今日も
わんぱくそらくんです🐈💕
今日も暑さに気をつけて
お過ごしくださいませ🌻🍀
さて今日は
ほっこりメンタルトレーニング
カウンセリングより
「心を整えると10歳若返る✨」
について
シェアしたいと思います😊
先日70代の女性Aさんの
カウンセリングを
させていただきました😊
ご家族や知人のご不幸が続き
何年も
心が晴れない日が
続いておられたそうです😢
そして
いつしか体調不良になられ
好きなこともできなく
なっておられました💦
本カウンセリングにて
メンタルの回復スキルを
習得していただきました📝😊
実生活に取り入れていただき
約１ヶ月✨
表情が明るくなり⭐️
お仕事や対人関係も
良好になられたそうです💕⤴️
ご友人からも
別人みたい😳⭐️
10歳くらい
若返ったんじゃない？✨😳
と驚かれたそうです👐
これはなぜかと言うと😊
もちろん✨
ご本人による
努力の効果です🩷
ではどんな努力を
されていらっしゃるか
というと😊
高い化粧品に変えた
わけじゃないのです😅
高いエステやジムに
行かれたわけじゃないのです😅
こころのトレーニングです💪
本カウンセリングで用いている
厚生省推進の心理療法
「認知行動療法」には
ワークがあります✍️
いわいる宿題です☝️
これは
カウンセリングを
受けていない期間も
カウンセリング効果を
持続させる効果があります⭐️
⬆️ここが
他のカウンセリングと
大きく違うことですね🩷
学生依頼でしょ？😅
宿題出されるのって😆
宿題って聞くと
イヤですよね😆💦
でもこれは
とても簡単なワークなんです✌️
ではここで
Aさんに処方した
ワークの1部を
ご紹介しますね😊
Aさんには
先読み不安がありました😢
「目の前にいる人がみんな
いなくなってしまうのでは・・・💦」
そう思うと
悲しくて涙があふれ
怖くて夜も眠れない…
そんな深刻な状態が
続いておられました…
ご家族や知人を
立て続けに亡くされた
こころの傷💦
この考えは
心の傷を必死に守ろうとする
正常な防衛本能の現れです。
この不安に襲われた場合
⬇️
この不安は
必ず現実になるとは限らない👊
ご自身の心にこの言葉を
呪文のように唱えてください🪄🧙
とお伝えしました😊
わかりやすく
「呪文」と言いましたが🪄🧙
実際には心理学的に
セルフトーク・セルフワードを
書き換える☝️
ワークになります⤴️
わたしたちは1日の中で
約7万回くらい
自分の心の中で
セルフトークをしています😊
実は
そのほとんどが
ネガティヴワード
と言われています😱
衝撃的でしょw😅
つまり☝️
セリフトークの言葉を
ポジティブに
変えていくことで✨
ストレスの沼に
はまらなくなります😊
ストレスを未然に防く
⬇️
表情が明るくなる
⬇️
疲れにくなる
⬇️
10歳若返った印象⭐️
このような
ポジティブサイクルが
形成されていきます☝️
もともとおしゃれなAさんは
髪をアップにされ
さらにキラキラされ👗✨
はつらつとした感覚を
取り戻されておられます💕
このように
カウンセリングや
メンタルトレーニングにはは
アンチエイジングの
効果もあります🩷
「こころ」は
わたしたちの
全てを司るセンターです🩷
心を整えれば
綺麗になれます⭐️👗💄
ぜひあなたも
「こころ」の
コンディションを整え
マイナス10歳✨
活力ある日々を
取り戻してみませんか？⭐️
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ほっこり
メンタルトレーニング
カウンセリング
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厚生省推進の心理療法
「認知行動療法」を用いて
あなたのストレスを
軽減するスキルや
目標達成についての
マインド設定など
心が健康になるスキルを
ご提供させていただいております😊
日頃のメンタルケアに
ぜひご活用ください🩷
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