友達に話すのとカウンセラーに話すのと何が違うの？

連日のカウンセリングの風景です

今日もたくさんの話を

伺いました😊

こんにちは。

今日は

とても風が強い日ですね☘️

ご自愛くださいませ😊

さて今日は

よく聞かれる質問について

お話してみようと思います😊

「友達に話すのと

カウンセラーに話すのは

何が違うの？」

について

シェアしたいと思います😊

友達と話すと

共感してもらえるけど

「わかるー！

わたしもこないだね」と

話の内容や主導権が

変わっていくことがあります☕️

おしゃべりとしては

とても楽しく

愚痴も吐けて

すっきりするのですが⤴️

また次の日になると

同じ悩みの中に入ってしまう😭

こんなことありませんか？

お友達と話すと

ストレス発散にはなるのですが

根本解決には

ならないことも多いです。

では

カウンセリングは何が違の？

というと☝️

大きな違いは

「話の主役はずっとあなた」

ということです。

カウンセリングでは

カウンセラーが

話の主役になることはありません。

相談者の心の整理を

邪魔しないためです😊

カウンセリングの時間は

・何が起きたのか

・そのとき何を感じたのか

・本当はどうしたかったのか

そのようなことを

一つ一つ言葉にして確認していきます。

すると不思議なことに

「あ、私はこう思っていたんだ」

「本当はここがつらかったんだ」

と

自分の本音に気づくことがあります😊

私たちは多くの場合

「答え」を外に探しますが

実は

自分の中にあることが多いのです😊

カウンセリングは

アドバイスをする場所というより

自分の心を整理して

本当の気持ちに気づく時間です☘️

友達とのおしゃべりは

心を軽くする時間☕️

カウンセリングは

心を整える時間🩷

どちらも大切ですが

役割は違うのです。

・誰かに聞いてほしいな

・頭の中を整理したいな

そんなときに

カウンセリングという

選択肢があることを

思い出していただけたら

嬉しいです😊

私のカウンセリングでは

アドバイスを

押し付けるのではなく

認知行動療法の

心理学をベースに

ご自身の考えや感情を整理し

「自分で前に進める状態」を

一緒に作っていきます⭐️

安心して話せる

場所があるだけで

人の心は驚くほど

落ち着きます☘️

・同じことを何度も悩んでしまう

・一度話してみたい

・頭の中少し整理したい

そんな方には

カウンセリングがお役に立てるかも

しれません。

詳細は

フライヤーに置いておきますね😊

お問い合わせはこちら⬇️

「カウンセリング」と

書いて送ってください😊

お問合せはこちら

http://www.fumioto.com/mail.php

オンラインカウンセリングも

できます☘️

３月１日ほっこり心理学セミナー報告

受講生さんの

お店で売られている

焼き芋とネーブルオレンジをいただきました🍠🍊

最高に美味しかったです😊

ありがとうございました！

こうして応援していただけること

本当に嬉しいです🩷

３月１日（日）

🌸春のほっこり心理学セミナー🌸

〜些細なことで

なぜか、疲れてしまうあなたへ〜

 春のようなお天気に恵まれ

とても楽しいセミナーとなりました。

今回は【定員3名様、満席開催】

初めての方も

リピーターの方もいらして

まるで座談会のような

和やかな時間となりました

😊😊😊

今回の内容は

認知行動療法をベースにした

「心の整理方法」☘️

みなさまそれぞれの実際のお悩みを

フォーマットに沿って

整理していきました。

一人で考えていると

悪い方へ

一方通行に考えてしまうのは

とてもとても自然なことです😅

わたしもそうですから😊

ですが

こうして、それぞれの

気になることを題材として

ご提供いただき

みんなでそのことについて

他にどんな見方があるのか

話し合っていくと

たくさんの視点が出てきました⤴️

とても盛り上がり

なんと！30分延長⭐️😍

セミナーという形でしたが

グループセッションのような

とても有意義な時間となりました。

利害関係のある人だと

言いづらいことでも

「心理学を学びに来た同士」

であれば

初対面でも不思議と

安心して話すことができます😊

参加者の50代女性は

「自分はひとつの選択肢で

悩んでいたけど

真逆の選択肢があることを

みなさんからの

ご意見でわかりました。

確かに！と思いました😊」

また他の方からは

「スッキリしました」

「色んな方のお話が聞けて

よかったです。

みんないろんなことで

悩んでいるんですね😊」

と素敵な笑顔で

お言葉をいただきました。

こうして

セミナーなどに参加すると

「場」の力で

オンラインや文章よりも

たくさんのことを吸収できます✨

新しい可能性を感じた

セミナーとなりました。

小さなモヤモヤを

放っておかないこと☘️

これが心を整える第一歩です☝️

これからもこのような

少人数でのグループセミナーを

開催していこうと思います。

次回開催が決まりましたら

ご案内いたしますね。

ご興味ある方いらしたら

優先的にご案内しますので

こちらまでお声掛けくださいませ😊

お問合せはこちら

http://www.fumioto.com/mail.php

声優さんの歌作り〜自然な表現の作り方〜

 毎週、声優事務所

「キャナリープロダクション」にて

ボーカルレッスンを

担当させていただいています。

いつもたくさんの生徒さんに

受講してくださり

ありがとうございます✨

先日舞台を終えたばかりの

生徒さんからの差し入れ

スタバのティー・オ・レ🌸

ありがとう😭💕

さあ今日は

「役者さんの歌づくり

〜自然な表現の作り方〜」

について

シェアしたいと思います😊

そうなんです。

なんといっても

声優さんは役者さんです。

役者さんの歌は

正確な歌を歌うことではなく

どのように表現するのかが

大切です☝️

お芝居は「役」があります。

でも

歌は「自分そのもの」です。

ここが大きな違いでもありますよね。

でもみんなの武器は

「役」になれること。

最近のレッスンでは

歌詞を読み込み

架空の役を設定して

その役の「視点」で

歌っていただいています。

そうすると力みが消え

あなただけの

自然な表現が出てくるのです。

これはつまり

・歌で自分を無理に

証明しようとしなくなるから

です😊

「歌」は

無理をしないこと

気負わないこと

がとっても大切⭐️

・高い音を出さないといけない

・ちゃんと歌わないといけない

歌のレッスンの中に

このような

「〜しなければいけない思考」を

できるだけ下げる

メンタルトレーニングを

取り入れることで✨

みんなの歌の表現が

とっても生き生きと

良くなっています。

歌のレッスンが

お芝居のレッスンや

日常生活でも

活かせるように⭐️

あなただけの表現ができる人に

なれるように

またみんなの人生が

行きたい方向へ

よりキラキラした

未来へ進めるように⭐️

講師でもありますが

親戚の叔母のような気持ちで

これからも

サポートさせていただきたいと

思っております😊

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役者としての歌で

悩まれている方がいらしたら

お力になれるかもしれません。

個別の指導も承っております☘️

お問合せはこちら

http://www.fumioto.com/mail.php

学びをアップデート

オンラインセミナー受講中✏️

みなさまに

安心したお時間を提供するために

日々学びをアップデートしています⤴️

学びは生きる力をくれますね🔥

就労支援面談サポート

昨日は某大手企業さんにて

就労支援面談サポートでした、

何気ない会話から

小さな変化をキャッチします。

従業員さまの

素敵な笑顔に会えました🩷

3月1日「春のほっこり心理学セミナー」満席となりました、

 ☘️満席のお知らせ

3月1日（日）

🌸「春のほっこり心理学セミナー」

おかげさまで定員に達しました。

少人数だからこそできる

心が軽くなる時間を

丁寧にお届けいたします。

次回開催をご希望の方は

「参加希望」と明記の上

メッセージをお送りください🤗

http://www.fumioto.com/mail.php

優先的にご案内させていただきます。