8/23(土)心理学ワークショップセミナー認知行動療法①「事実には感情と考えがくっつている😅」

 

セミナー紹介 最終回は☝️

🕰️ 8/23（土）14:00〜16:00

心理学ワークショップセミナー

認知行動療法「３つのコラム」

について

ご案内いたします😊

「認知行動療法」は

厚生省が推進している

心理療法です。

ロジックに沿ったワークで

メンタルを整えます✍️

薬を使わないので

副作用もありません😊

安全に心の力をつけることが

できます💪

今回学んでいただけるのは

「認知行動療法」

についての

基礎知識✍️

認知行動療法とは

名の通り

認知を修正し

行動を変え

より良い人生を手にいれる

心理療法です💕

①認知を修正😩→😍

⬇️

②行動を変化🥱→🚶

⬇️

③ストレス激減😭→💪

セッションではこの工程を

何度も繰り返し

少しずつ

心の力をつけていきます⤴️

講座では

最初のステップ

認知修正の方法について

レクチャーいたします😊

わたしたちは

「事実」を「事実」だけで

見ることができずにいます💦

事実には必ず

「考え」と「感情」が

くっついてくるからです💦

ではここでよくある実例を

挙げてみましょう😊

・Aさんにライン送ったんですが

既読スルーなんです💦

それ本当に既読スルーですか😅？？

事実

「Aさんからの返事を

まだ確認できていない」

ケース①

考え「不安」😭

嫌われているのかな💦

こないだ会った時わたし

変なこと言ったっかな😰

ケース２

感情「怒り」💢

ラインは来たら

すぐ返すべきでしょ！

Aさんはいつもいい加減だから😡

事実は

・Aさんからの返事を

確認できていない

ただそれだけなんです😅

Aさんは今

・仕事中かもしれませんよね？

・誰かと一緒かもしれませんよね？

・あとで返事しようと

思っているかもしれませんよね？

なのにわたしたちは

こんなふうにいろいろと

勘繰ってしまいますよね💦

つまり😊

わたしたちは

自発的にストレスを

量産しているのです😅

偏った認知を修正すると

不要なストレスが減ります。

重い上着を脱いだかのように

心が軽やかになります🍀

対人関係もスムーズになり

体も健康になります💕

嫌いや苦手な人が

どんどん少なくなり

あなたの毎日が平和になります✨

ぜひこの機会に

心理学に触れてみては

いかがですか😊

今あなたが

お持ちのストレスを

手放す方法

分かりやすく

レクチャーいたします😊

⬇️⬇️

🔹 8月ワークショップセミナー開催

心理学を学びたい方のための

講座となります。

🎁個人カウンセリング

６０分（￥８,０００）

無料プレゼント！

(＊セミナー全５回

受講してくださった方対象)

⬇️ご予約・お問合せ⬇️

http://www.fumioto.com/mail.php

🕰️ 8/23（土）14:00〜16:00

認知行動療法

３つのコラム

✴︎残席  わずか！

✳️締切り

８月２０日（水）まで

↓他２つの講座はこちら↓

🕰️8/30(土) 13:30〜15:30

「投影・パーソナリティ症」

🕰️8/24(日) 13:00〜15:00

「自己理解・他者理解」交流分析