大藤 史

・大藤史HPメールフォーム

・各SNSメッセージ

長年の音楽活動と

心理カウンセラーとしての

メンタルケアを取り入れた

新スタイルでお送りいたします🍀

ご自身の心を労るお時間として

ごゆっくり

お寛ぎいただけたら幸いです。

お好きな曲のリクエストも

お待ちしております。

ぜひお気軽にお運びくださいませ💕

心理学恋愛編「なぜ同じような人を好きなってしまうの？」

おはようございます

今朝は冷凍ピザです🤗

今日の東京は☂️

気圧の変化で

体調不良になることもありますので

ご自愛くださいませ🤗

さて、

今日の「カウンセリング小話」は

恋愛について🩷

「どうして恋愛がうまくいかないのか」

について

考えてみたいと思います🤗

私たちの世代ではもうない話題ですが😆

若い世代の方に

お悩みに多いお悩みですね😊

心理学では恋愛のお悩みも

親子関係と関係があると

考えられています。

突然ですが

幼い頃あなたはどんな時に

親御さんの愛情を感じていましたか？

たとえばこんなケースがあります。

お母さんから

たくさんお愚痴を

聞き続け育った場合です。

子供は大人のように

事情を理解できないので

「お母さんを守らなくては」と

本能で感じてしまうそうです。

すると

お母さんを守ることにより

自分はお母さんから

愛してもらえるんだ。

という偏った認識で

親子関係を

構築してしまうケースがあります。

いわいる

「親子逆転」と言われるケースです。

そうして大人になり

恋愛となったとき

何かしてあげないといけない人に

つい魅力を感じ

「この人には私がいないとだめだ」と

献身的に支えることにより

わたしは相手から愛してもらえると

無意識に感じるように

なってしまいます。

つまり

共依存の関係を恋愛でも

構築してしまうことがあります。

これが同じような好きな人を

好きになってしまい

苦労してしまうメカニズムです。

なのであなたや恋愛運が

悪いわけではありません🤗

小さい頃に

インプットしてしまった

「愛情」の定義を

修正すればいいのです。

そこで思考習慣を

改善するワークを

ご提案させていただきました☝️

思考習慣を改善すれば

共にいきいきと過ごせる

あなたにあった素敵な

パートナーに出会えるはずです🩷

ほっこりカウンセリングでは

恋愛でのお悩みにも対応しています。

気になっていることがございましたら

ぜひお気軽にお声掛けくださいませ。

心理学を知ることにより

楽に生きやすくなります🤗

（日本推進カウンセラー協会

心理カウンセラー/メンタルトレーナー）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ

6/7(土)12:00〜

神楽坂天窓

カウンセリングミニコーナーを設けます。

日頃気になることなど

ございましたら

お気軽にメッセージを

お寄せくださいませ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「心が整うボーカルレッスン」

心理学からアプローチいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「ワークショップセミナー開催」

◾️5/24(土)13:00〜

「バランス思考の作り方」

〜ストレスの根源ってどこ？〜

◾️6/29(日)13:00〜

「投影について」

〜嫌いな環境や人が消える方法〜

ストレスフリーの日々を

送れるように

心理学を共に学びましょう✨

ーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「個人カウンセリング」

随時お受けしております

ご家族やお友達などの

グループセッションも可能です。

厚生省推奨の

「認知行動療法」を用いた

心理療法カウンセリングです。

自己肯定感を上げ

心軽やかな人生を送れるように

伴走いたします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

各お問い合わせは

当ホームページメールフォームから

お待ちしております。

眠れるピアノ弾き語り「不思議なピーチパイ」竹内まりや

🌃眠れるピアノ弾き語り

🎹「不思議なピーチパイ」

竹内まりや

リクエストをいただき

懐かしの名曲を

弾き語りさせていただきました。

心ときめいた

遠いあの頃を思い出しますね🩷

若い頃

私たちが想いを寄せたあの人は

いまごどうしているのでしょう。

お元気だといいですね。

そんなこと想い演奏させていただきました。

リラックスタイムのBGM等に

お聴きいただけたら幸いです🤗

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ

6/7(土)12:00〜

神楽坂天窓

￥5000（＋1drink）

ご予約はこちら

TIGET

または

当HPメールフォーム

初めての方もぜひ

お気軽にお越しくださいませ。

お客様同士の

コミニケーションをも生まれ

コミュニティのような

とても心地の良い時間となっております。

あなたのご来場

心よりお待ちしております🩷

ーーーーーーーーーーーーーーーー

2025年5月16日金曜日

「眠れるピアノ弾き語り」6/7(土) 初夏のライブ

さて。

🍀６月７日の

ピアノ弾き語りライブまで

１ヶ月を切りました。

たくさんのご予約

ありがとうございます🩷

カウンセリングや

ボーカルレッスンのことは

ブログに毎日書いているのに

肝心な音楽作りについて

書くのを失念しておりました😅

これからは音楽づくりや

弾き語りについても

シェアしていきたいと思っております🤗

さて。今日は

「新曲づくりについて」

お話しします🎶

今回もライブに向けて

新曲作りをしています🤗

ライブでは毎回

新曲をお届けしています。

今回はちょっと懐かしいテイストの

曲に仕上がる予定です。

聴いたことあるようでない

新曲です🤗

曲作りはとても楽しい⤴️

わたしにとって曲を作ることは

写真を撮ることと

ちょっと似ています。

その時の考えや思いを

曲に保存できるからです⭐️

カウンセラーとなり

音楽の癒しの力も再認識します。

「カタルシス」

心理療法用語で「浄化」の

効果がありますよね🤗

日頃の気づきや思いを

この効果と共にみなさまと

共有できたら嬉しいです。

そして私たちの人生が

共に軽やかに進むように

これからもたくさんの歌を

お届けしたいです。

楽しみにお待ちくださいませ🤗⭐️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ

6/7(土)12:00〜

神楽坂天窓

カウンセリングミニコーナーを設けます。

日頃気になることなど

ございましたら

お気軽にメッセージを

お寄せくださいませ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「心が整うボーカルレッスン」

心理学からアプローチいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「ワークショップセミナー開催」

◾️5/24(土)13:00〜

「バランス思考の作り方」

〜ストレスの根源ってどこ？〜

◾️6/29(日)13:00〜

「投影について」

〜嫌いな環境や人が消える方法〜

ストレスフリーの日々を

送れるように

心理学を共に学びましょう✨

ーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「個人カウンセリング」

随時お受けしております

ご家族やお友達などの

グループセッションも可能です。

厚生省推奨の

「認知行動療法」を用いた

心理療法カウンセリングです。

自己肯定感を上げ

心軽やかな人生を送れるように

伴走いたします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

各お問い合わせは

当ホームページメールフォームから

お待ちしております。

おはようございます「嫌な過去を書き換える」

おはようございます☀️

昨日は浅草へ行ってまいりました🤗

平日だったけど

休日のような賑わいで

外国人の方も多く来られ

活気に溢れていました🔥

さて。今日は

「嫌な過去は

素敵な過去に書き換えられる」

についてシェアしたいと思います🤗

あなたも書き換えたい過去は

ありませんか？🤗

私のケースでお話します。

その昔もう30年くらい前の話です。

わたしは

東京パフォーマンスドールという

アイドルグループの

メンバーとして活動していました。

当時私はいわいる「２軍」でした。

高校生でバイトもしたことがない私が

初めて社会に出たのが

このTPDでした。

芸能界という特殊な世界から

社会人スタートした

レアケースです😅

10代の多感な時期に

「二軍」と刻まれた経験は

華やかなステージより

心の傷となり

その後の人生は

とても生きづらくなりました。

何を評価されても

信じることができず

「たまたまだよ。

だってわたしは２軍だから・・・」

そんな思考パターンを

繰り返す人生で

ずいぶん損をしてきました。

心理学用語でいうと

「自己肯定感」が育たないまま

大人になってしまったのだと感じます。

さて。

ここから過去を

素敵に変えるワークです☝️

当時をふりかえります。

・他の人は自分をどうみていたのか

・周りの人は何をしてくれたか

を想像または思い出します。

つまり

視点を変える

捉え直しをするのです。

心理学では「リフレーミング」と言います。

私のケースでいうなら

この「二軍」という

価値観はあくまでも

わたしの心や脳内に

映し出された現実です。

では他の人はどう思っていたの？

周りの人はどう接してくれた？

思い出してみると

家族は？

「リハで帰りが遅くなっても

迎えにきてくれて

心配しながらも応援してくれていた」

友人は？

「ルイード公演の前は

いつもわたしの髪を結ってくれて

応援してくれていた」

ファンの方は？

「決してアイドルでない私の個性を

受け入れてくれた」

スタッフさんは？

「個性を大切に扱ってくれた

一生涯のスタイル

＜ピアノ弾き語り＞を見出してくれた」

メンバーや先輩は？

「いつも仲間として受け入れてくれた

それは今も同じ」

つまり

外側の現実と

脳内の現実には

大きな不一致がある

ということです☝️

つまり

わたしにとってTPDは

「二軍経験をした辛い青春」

ではなく

「みんなに受容されていた

とても優しい時間」

だったわけです✨

心理学を学ばなかったら

ここへ到達できなかったと思います。

今ではここに至るまでの

全ての経験を

心が豊かになるための学びであったと

感謝できるようになりました🤗

心の傷に触れる

少し繊細なワークになりますが

ネガティブだったと思う過去は

メンタルトレーニングで

書き換えることができます。

あなたの辛かった過去も

丁寧に扱えば

書き換えることができますよ。

そうすると今後

似た出来事に遭遇しなくなります。

一人でのワークは

ネガティヴなことしか思い出せず

辛くなるケースもあるので

ぜひカウンセラーの伴走を

おすすめいたします。

あなたの過去も

尊い思い出として

書き変わりますように⭐️

「ほっこりカウンセリング」を

ご活用くださいませ✨

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ

6/7(土)12:00〜

神楽坂天窓

カウンセリングミニコーナーを設けます。

日頃気になることなど

ございましたら

お気軽にメッセージを

お寄せくださいませ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「心が整うボーカルレッスン」

心理学からアプローチいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「ワークショップセミナー開催」

◾️5/24(土)13:00〜

「バランス思考の作り方」

〜ストレスの根源ってどこ？〜

◾️6/29(日)13:00〜

「投影について」

〜嫌いな環境や人が消える方法〜

ストレスフリーの日々を

送れるように

心理学を共に学びましょう✨

ーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「個人カウンセリング」

随時お受けしております

ご家族やお友達などの

グループセッションも可能です。

厚生省推奨の

「認知行動療法」を用いた

心理療法カウンセリングです。

自己肯定感を上げ

心軽やかな人生を送れるように

伴走いたします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

各お問い合わせは

当ホームページメールフォームから

お待ちしております。

2025年5月14日水曜日

心が整うボーカルレッスン「歌詞を自分の言葉にする」

おはようございます。

心が整うボーカルレッスンより

「歌詞を自分の言葉にする」

についてシェアさせていただきます🤗

20代女性　

役者さんのお悩み

「つまらない歌になってしまうんです💦」

とのことでした。

そこでまず最初に

歌詞を読んでもらいました📖

その曲はメッセージソングだったので

「未来」「明日」と言う言葉に

フォーカスしました。

「自分に置き換えると

どんな未来にしたい？」と

聞いてみました。

最初は戸惑っておられましたが

「たとえば

◯◯になりたい

〇〇の作品に出たいとか

ある？🤗」

とカウンセリングしていくと

目をキラキラさせて

次から次へと

たくさん夢が出てきました。

「いいね🩷

じゃあ今想像した未来を

そのまま歌詞に載せてみよう☝️」

そうして歌っていただきました。

そうするとどうでしょう。

見違えるほど活力に溢れた

感動的な歌に変化します🔥⤴️

歌の歌詞は「心」です。

つまり

歌詞と歌い手さんの

心が同化したとき

最大公約数を発揮するんだと思います⤴️

生徒さんは

飛び上がって喜んでくれました🤗笑

あなたにもそのポテンシャルが

必ずあります。

歌は

「生きるための心のエネルギー」

を自家発電させる作業でもあります。

だから歌ってる人は

元気なのかもしれませんね。

歌に特に興味ないけど

毎日何かつまんないなあ。

と思っている方

ぜひ歌いにきてください🤗

道具は何も入りません。

ただ来て歌うだけで

あなたの人生に光が差しますよ✨

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「心が整うボーカルレッスン」

心理学からアプローチいたします。

歌が苦手な方大歓迎です。

楽譜が読めなくても大丈夫。

ぜひお気軽にお越しくださいませ🤗

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

おはようございます「マイルール緩める」

おはようございます。

唐揚げを揚げました。

やっぱり自分で揚げるのが

１番美味しい🤗

さて今日は

「マイルールを緩める」

についてシェアさせていただきます。

あなたは

「ちょっと話しかけにくい

怖そうに見える」

と言われたことありませんか？🤗

（わたしはあまりそのケースに

当てはまらないのですが😅）

人から怖そうとみられることがあるので

コミニュケーションを円滑にしたいという

40代男性のお悩み

お話を聞いていくと

人から舐められないように

若い頃から「話しかけるなオーラ」を

出していたそうです。

なるほど🤗

人生や仕事で

駆け上がっていく若い時期には

必要なマイルール

だったかもしれませんね。

でも立場も変わり年齢も重ね

若手を育てる立場になり

役職も持っている今

そのルールは

あまり必要ではないかもしれませんね。

もちろん仕事中など

必要な時もありますけど🤗

わたしたちの年齢になると

これまでのマイルールを

見直す必要があると思います。

体に染み付いたルールのために

心身に鎖がかかって

違和感を感じるケースも

よくあります。

わたしもたくさんあるので

外している最中です😭

世の中も年齢も体力も

マイルールを作った時からすると

ずいぶん変わりました。

強すぎかなと感じるルールは

少し緩めてみるのがおすすめです☝️

まずはどんな時に

そのルールが発動しているのか

観察するところからスタートです▶️

それだけで随分緩められますよ。

お一人での

メンタルケアは難しいので

症状がおさまるまで

一緒に伴奏させていただきます🩷

ぜひ「ほっこりカウンセリング」を

ご活用くださいませ🤗

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「ワークショップセミナー開催」

◾️5/24(土)13:00〜

「バランス思考の作り方」

〜ストレスの根源ってどこ？〜

◾️6/29(日)13:00〜

「投影について」

〜嫌いな環境や人が消える方法〜

ストレスフリーの日々を

送れるように

心理学を共に学びましょう✨

ーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「個人カウンセリング」

随時お受けしております

ご家族やお友達などの

グループセッションも可能です。

厚生省推奨の

「認知行動療法」を用いた

心理療法カウンセリングです。

自己肯定感を上げ

心軽やかな人生を送れるように

伴走いたします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

各お問い合わせは

当ホームページメールフォームから

お待ちしております。

2025年5月13日火曜日

ボーカルレッスン〜洋楽編発音の不安をなくす方法〜

おはようございます🤗

「心が整うボーカルレッスン」より

今日は

「洋楽編

発音の不安をなくす方法」

について

シェアしたいと思います😊

結論からいうと

「喉の位置を下げて歌う」

これだけです☝️

歌唱方法としては

当たり前のフォームですが

なぜかと言うと

これは言語習慣に由来していると

考えられます。

さて突然ですが

なぜ私たち日本人は

英語や中国語など

発音が苦手なのでしょう💦

慣れない言語をしゃべるとき

ちょっと恥ずかしいと言うか

躊躇してしまいますよね。

「練習不足？」と

思っているあなた🤗

それもあるけど😅

安心してください⭐️

もっと根本的な理由があります。

それは「言語習慣」☝️

さて

私たちの母国語「日本語」の

発音数は何個あると思いますか？

「あ」から「ん」まで

約２００と言われています。

それに対して

英語や中国語などの発音数は

約３０００だそうです。

つまり

日本語を話すわたしたちは

普段諸外国の方に比べ

口の中や舌や喉を

使わずに喋っているそうです。

まだ諸外国の人に比べて

日本人は喉の位置を高くして

発音しているそうです。

つまり

「喉の位置を下げて歌う」ことは

諸外国の言語フォームになるのです。

先日カーペンターズを

歌ってくださった生徒さんに

このフォームを

取り入れていただきました。

ビフォー・アフターを

体感していただいたところ

「あっ。ほんどだ！😳

ストレスなくなって

すごく歌いやすくなりました🤗⤴️✨」

と喜んでいただけました。

まずは何事も

不安をとってから

スタートすることが大事です🌸

詳しくはレッスンにて

レクチャーいたします。

どうぞお気軽に

お越しくださいませ🤗

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ

6/7(土)12:00〜

神楽坂天窓

カウンセリングミニコーナーを設けます。

日頃気になることなど

ございましたら

お気軽にメッセージを

お寄せくださいませ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「心が整うボーカルレッスン」

心理学からアプローチいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「ワークショップセミナー開催」

◾️5/24(土)13:00〜

「バランス思考の作り方」

〜ストレスの根源ってどこ？〜

◾️6/29(日)13:00〜

「投影について」

〜嫌いな環境や人が消える方法〜

ストレスフリーの日々を

送れるように

心理学を共に学びましょう✨

ーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「個人カウンセリング」

随時お受けしております

ご家族やお友達などの

グループセッションも可能です。

厚生省推奨の

「認知行動療法」を用いた

心理療法カウンセリングです。

自己肯定感を上げ

心軽やかな人生を送れるように

伴走いたします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

各お問い合わせは

当ホームページメールフォームから

お待ちしております。

おはようございます「友人に話しても解決できない理由」

おはようございます

朝カレーです🍛

さて今日は

「友人に悩みを

聞いてもらっても

なかなか解決できない理由」

についてシェアしたいとおもいます😊

わたしもカウンセリングの

勉強を始めるまでは

友人に悩みを話すことと

カウンセリングと

何が違うの？😅

と思ってました。

でもここには

大きな違いがあることを

知りました😲

友人に悩みや愚痴を話すと

同情してもらえる安心感を得られ

その時は心が軽くなりますが

会話の中で

話題が変化してしまい

話たいことが話せなくなってしまう

なんてこともよくありますよね。

楽しくてストレス発散できたけど

翌日

また同じ悩みが湧いてきて

やっぱりしんどい・・😭

こんな経験ありませんか？

悩みを長く持ち続けると

体調不良や睡眠障害

またはうつの症状が出てきて

憂鬱になってしまう

ケースもありますよね💦

わたしもずっとそうでした💦

それに対して

カウンセリングは

あなたの話だけを聞き

話題が他に外れることはありません。

あなたのお話を

詳しく具体的に

きかせていただきながら

「悩みの根源を改善」していきます。

どうしてその悩みが発生するのか。

その悩み自体が起こらないように

あなたの思考バランスを

正しく構築していきます。

病気を治すアプローチと

似ていると言われています。

ずっと気持ちが晴れず

モヤモヤしている方

ぜひあなたのお話聞かせてください。

まだ新米カウンセラーの

わたしが言うのも変ですが

この仕事

わたしにはとても

合っているようです。

カウンセラーには

守秘義務がありますので

ご安心してお越しくださいませ😊

今日も穏やかな一日となりますように🩷

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ

6/7(土)12:00〜

神楽坂天窓

カウンセリングミニコーナーを設けます。

日頃気になることなど

ございましたら

お気軽にメッセージを

お寄せくださいませ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹「心が整うボーカルレッスン」

心理学からアプローチいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「ワークショップセミナー開催」

◾️5/24(土)13:00〜

「バランス思考の作り方」

〜ストレスの根源ってどこ？〜

◾️6/29(日)13:00〜

「投影について」

〜嫌いな環境や人が消える方法〜

ストレスフリーの日々を

送れるように

心理学を共に学びましょう✨

ーーーーーーーーーーーーーーー

🔹ほっこりカウンセリング

「個人カウンセリング」

随時お受けしております

ご家族やお友達などの

グループセッションも可能です。

厚生省推奨の

「認知行動療法」を用いた

心理療法カウンセリングです。

自己肯定感を上げ

心軽やかな人生を送れるように

伴走いたします😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

各お問い合わせは

当ホームページメールフォームから