ほっこりカウンセリングより【仕事納めの夜。まずは自分に「おつかれさま」を】

 

こんばんは🌛

今日は風の強い1日でしたね😊

対面カウンセリングは

わたしがいつも歌のレッスンでも

利用させていただいている

アイスタジオさんにて開催しています。

いつもこんな雰囲気で行っています🌿

隣のスタジオでは

キッズダンスをしていたり

いわいる

「相談室」という感じではないので

とても気が楽です🩷

さて。今日は仕事納めの方も

多いと思います😊

1年おつかれさまでした🍵💕

仕事納めの夜🏢

ふとこんなことが

頭に浮かんでくること

ありませんか？😊

今夜は

ほっこりカウンセリングより

【仕事終わりの夜のケア】

について

少しシェアしますね😊

ホッとした安堵感。

今年の振り返りや来年のことなど。

仕事納めの夜は

多くの人の心に

よく似た思いが浮かぶ

時間でもあります🌃

今日はその中でも

特に多いとされる

３つを挙げてみようと思います😊

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第1位

「一年、ちゃんとやれたのだろうか」

最近のカウンセリングでも

よく耳にする言葉です😊

大きな失敗はしていないし

それなりに頑張ってきたはずなのに

なんだか

「これでよかったのかな😔」

「何もできてない気がする😔」

「もう少しがんばればよかった😔」

そんな思いが

ふと浮かんでくること

ありますよね😊

これは

自分に厳しすぎるから

ではありません。

むしろ一年を投げずに

向き合ってきた人ほど

自然に出てくる

自分への問いです⭐️

ジャッジしなくていいのです⭐️

第2位

「終わったはずなのに、気持ちが軽くならない」

年内の仕事が終わって

一気に楽になると思っていたのに⤴️

実際はそうでもない😒💦

ほっとしたような😍

でもなんだか

どこか空っぽのような😢

仕事中は毎日忙しく

気を張り考え続けています🏃‍♀️

この感覚は

緊張から解放された

反動とも言えるでしょう😊

第3位

「来年のことを考えなきゃ

でも今は考えたくない」

来年に向けて目標を立てなくちゃ🏃‍♀️

気持ちを切り替えなくちゃ🏃‍♀️

頭では分かるけど

まだ心がついてこない😅

年末は考えなきゃと思う自分と⤴️

今は何も考えたくない自分が➡️

同時に存在している状態です。

仕事納めの夜は

無理に切り替える必要は

ありません😊

心が「休みたい💤」と

「次へ向かいたい🔥」の

ちょうど

境目に立っているだけです😊

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これらの思いは

心の不具合が

起きているからではありません😊

一年分の緊張から

解放され始めている

ということです✨🪽

仕事納めの日は

答えを出す日ではなく

ただ一区切りを受け取る日。

評価も反省もしなくて

良い夜です😍

１年分の自分に

「おつかれさま」と

声をかけてあげてくださいね😊

１年、本当におつかれさまでした🍵💕

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こうした思いは

多くの方が経験するものですが

人によっては

頭の中だけで整理しようとすると

かえって疲れてしまうことも

あります😊

また

カレンダー上はお休みでも

頭や心が休めていない。

そんな状態の方も

いらっしゃるかもしれません😊

・休みの間に少し整えておきたい✨

・仕事が始まる前に

気持ちを落ち着けたい✨

そんな方へ

気持ちを緩める

“場”をご用意しております✨

認知行動療法をベースにした

心理カウンセリングや

少人数の心理学セミナーも

行っています。

言葉がまとまらなくても

途中で止まっても大丈夫です。

必要なときに

選択肢の一つとして

思い出していただけたら嬉しいです😊

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【ほっこりカウンセリング】

年末年始も通常通り対応しています。

【ほっこり心理学セミナー】

1/11(日)スタート

気になる方はそっとご連絡ください✨

http://www.fumioto.com/mail.php

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