【帰省する日、 心が重くなるあなたへ】

こんばんは🌛

年末となりましたね

オンラインカウンセリングの写真です。

ピアノの上にいる

そらニャンは

アシスタントです🐈💕

こんな感じで

特別なことはせず

友人と話しているような感覚で

過ごせることを

大切にしています🌿

さて昨日今日あたりから

帰省される方も多いですよね。

道中どうか

お気をつけてくださいね🖐️

今日は

「ほっこりカウンセリング」より

「帰省する日、

心が重くなるあなたへ」

について

シェアいたしますね😊

特に問題なく家を出て🏠

電車や車に乗り🚃🚗✈️

新幹線や飛行機の待ち時間

少しだけ手が空いたとき。

少し心が重くなる・・・😒

年末の帰省は

移動が始まってからストレスを感じる

という方もとても多いのです😊

・ちゃんと普通に過ごせるかな💦

・余計なこと言わないようにしないと💦

・空気を悪くしないようにしないと💦

まだ家族に会っていないのに

心はすでに緊張してしまいますよね😅

・前みたいになったら嫌だなあ😭

・こうなったらどうしよう😭

過去の記憶や想像が

じわじわと再生されて

予行練習してしまいますよね💦

実際にはまだ起きていないのに

心と体は

「もうそのことが起きた」かのように

反応してしまうのです😊

これが帰省当日のストレスを

強く感じさせる理由です☝️

帰省の日に気が重たくなるのは

あなたが冷たいからでもなく

性格の問題ではありません😊

これまで家族関係の中で

・気を使って空気を読み

・自分を抑えてきた

経験が積み重なっているので

心が先回りをして

自分を守ろうとしている

防衛本能の現れなのです🌿

気が重くなったら

この問いを

自分にしてみてください😊

私は、何を

＜ちゃんとしよう＞と

感じているんだろう🤨

・いい子でいよう😅

・期待に答えよう😅

今はそのことに気づくだけで

心は少し緩みますよ😊

完璧にこなさなくていいのです。

「帰省した」

という事実だけで十分です✨

帰省のストレスは

誰にも見えづらく

自分でも説明しにくいものです。

あなたの心が疲れませんように🌿

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「ほっこりカウンセリング」

年末年始もオンラインで

静かにお話を伺っています。

帰省前・帰省中　

移動待ちや

部屋にひとりになれた時

心が疲れそうだなと感じ

　

「今の気持ちを

少し外に出したいな」

そんな気持ちになったら

ひと息つきたい

タイミングで

どうぞお気軽に

お声かけください🌿

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