今週のレッスンでは「腹式呼吸」について
アプローチしています。
腹式呼吸ってどんなイメージ？
そう聞かれると多くの方が
お腹で呼吸すること。
なんとなくこんな感じかな？
という理解だとおもいます。
私もそうでした。
そしてわたしもまだまだ
勉強中です💦
私たちは肺で呼吸をしていますが
その肺の下に横隔膜があります。
ドームの形をしているそうです。
呼吸をする時
この横隔膜を下げるイメージで
息を吸ってみてください。
いつもより多くの息を吸えるはずです。
大事なことは対極を実験すること。
よくなる方法だけ追求すると
実は焦るし悩むし
効果が出にくいです。
横隔膜を上げた時と下げた時
どう違うのか
この気づきこそが
成長の最速ポイントだとおもいます☝️
生徒さんのブレスも深く
とても安定してきました。
日常生活でも
ぜひ取り入れて見てくださいね。
重心が下がって気持ちが落ち着きますよ🍀
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レッスンにご興味ある方
ぜひお気軽にお声かけください。
またオンラインレッスンも
受付ておりますので
遠方の方もぜひお気軽に
ご参加いくださいませ♪
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