スクールでの授業も
本格的になってきました。
今週の授業では
「認知行動療法」の基礎について
教わりました。
うつ病の治療などに用いられる
効果の高い療法として
知られています。
ロジックがあり
基礎のワークを教わっただけで
悩みやストレス
ネガティヴな感情の対応の概要が
よくわかりました。
ここからより専門的になります。
想像以上に濃厚な内容で
毎回すごく楽しいです。
まずは内観トレーニングですが
授業を受けるたびに
自分の思考の癖も
弱まっていく感覚があります。
まるでカウンセリングを
受けに行っているかのよう。
絶大な効果です。
ここで学ぶことを
音楽活動を通して
みなさまにシェアしていきたいです。
そして資格がとれたら
音楽活動だけに限らず
私のように
生きづらい思いをされている方の
お力になれたらと
思っております。
勇気が湧いてきました🔥
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