こんにちは
GW真っ只中
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしは今日から大阪に行きます🚃
明日は尼崎混声合唱団さんの演奏会で
わたしの「君と虹の先へ」を
歌ってくださるのです🌈
みなさまにお会いできることが
今からとても嬉しいです🌸
そしてGWなので
どのくらい混雑しているでしょう😅
それもこれも楽しみの一つです。
さて。今日は私の日課
「ジャーナリング」について
シェアします😊
去年の春から
毎日朝と晩に
ジャーナリングをしています。
このノートで何冊だろう。
ずっと書いていたら
習慣化され
旅先でも必ず書いています。
ルールはたった一つ。
必ずポジティブな言葉で
書いていくこと☝️
憂鬱なことがあっても
「〜ということを学んだ」などと
意図的に肯定的な文章に
書き換えることで
いつの間にか嫌な出来事に
出会わなくなってきました。
そしてさらに毎朝毎晩
良いことが起こると予測して書くと
不思議とその通りの１日なります。
これは心理学では
「メンタルナビ」や「マインド設定」
などと言ったりします。
どんなメンタルベースで
１日を過ごすのか。
朝晩で心を一度整えると
不安障害も
少しづつ和らいできますよ✨
さあ。今日も素敵な
１日をお過ごしください💕
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心理学からアプローチ
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心軽やかな人生を送れるように
伴走いたします😊
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あなたのお悩みお聞かせください🩷
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