2025年5月4日日曜日

こんにちは☀️ジャーナリング


こんにちは

GW真っ只中
みなさまはいかがお過ごしでしょうか。

わたしは今日から大阪に行きます🚃

明日は尼崎混声合唱団さんの演奏会で
わたしの「君と虹の先へ」を
歌ってくださるのです🌈

みなさまにお会いできることが
今からとても嬉しいです🌸

そしてGWなので
どのくらい混雑しているでしょう😅

それもこれも楽しみの一つです。


さて。今日は私の日課
「ジャーナリング」について
シェアします😊

去年の春から
毎日朝と晩に
ジャーナリングをしています。

このノートで何冊だろう。
ずっと書いていたら
習慣化され
旅先でも必ず書いています。

ルールはたった一つ。
必ずポジティブな言葉で
書いていくこと☝️

憂鬱なことがあっても
「〜ということを学んだ」などと
意図的に肯定的な文章に
書き換えることで
いつの間にか嫌な出来事に
出会わなくなってきました。

そしてさらに毎朝毎晩
良いことが起こると予測して書くと
不思議とその通りの1日なります。

これは心理学では
「メンタルナビ」や「マインド設定」
などと言ったりします。

どんなメンタルベースで
1日を過ごすのか。

朝晩で心を一度整えると
不安障害も
少しづつ和らいできますよ✨


さあ。今日も素敵な
1日をお過ごしください💕


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心理学からアプローチ

🔹♪心が整うボーカルレッスン♪


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心軽やかな人生を送れるように
伴走いたします😊

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