おはようございます。
ニャンコたちに
朝５時に起こされる毎日です🐈
でも朝が早いと
いろいろなことが効率よく進みますね。
さて。今日は
＜心が整うボーカレッスン＞より
「リラックス方法」
についてシェアさせていただきます。
人前で歌うときや
会議で何かを
話さなければいけないとき
自分の順番が回ってくるまで
あと何人・・・
みんな上手いな・・
自分はできるのかな・・
緊張しますよね💦
こんなとき
心拍数が上がったり
体が硬直してきたりしませんか？
この状況になってしまったとき
もちろんメンタルワークで
ご自身を解放する方法もありますが
時間がなくて
間に合わないときがあります😅
そんなとき私が
実践しているのは
背骨の位置矯正。
背骨とは背中の一番後ろに
あると思われていますが
実は背骨の本体は
身体の中心で
緩やかにS字を描いているそうです。
つまり
「背骨を体のセンターに持ってくる」
イメージワークをするのです☝️
そうすると呼吸がしやすくなり
マインドフルネスの状態になり
リラックスできます。
さらに
雑念浮かびにくくなり
ゾーンに入りやすくなります。
人前で何かしないといけないとき
ぜひ取り入れてみてください。
試験対策にも効果的です。
また
ボーカルレッスンの生徒さんにも
このフォームを
レクチャーさせていただいています。
〜生徒さんのご感想〜
「これまで「息が続くかな」と
不安がよぎることがあったけど
背骨のフォームを取り入れると
不安に持っていかれることがなくなり
歌を俯瞰して見られるようになり
とても楽に歌えるようになり
びっくりしました😳
これならいろんな歌が
楽に歌えそうです！」
良かったです🤗
ありがとうございます🩷
わたしのレッスンでは
音楽的なアプローチは
いたしません😅
楽譜が読めなくても
楽譜がなくても
音程が取れなくても大丈夫です。
歌に自信がない方大歓迎です。
リラックス法を使い
歌詞からアプローチします。
その効果は
・音程が安定する
・声が出るようになる
・表現豊かになる
・自己肯定感が上がるなど
音楽的アプローチより
早く上達していきます⤴️
目指すのは
完璧な歌ではなく
あなたの個性を活かす歌づくりです。
誰でも
あなただけオンリーワンの歌を
歌うことができますよ⭐️
ぜひお気軽に
お問い合わせくださいませ🤗
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ
6/7(土)12:00〜
神楽坂天窓
カウンセリングミニコーナーを設けます。
日頃気になることなど
ございましたら
お気軽にメッセージを
お寄せくださいませ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔹「心が整うボーカルレッスン」
心理学からアプローチいたします。
本レッスンは
心理カウンセリングを含みます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔹ほっこりカウンセリング
「ワークショップセミナー開催」
◾️5/24(土)13:00〜
「バランス思考の作り方」
〜ストレスの根源ってどこ？〜
◾️6/29(日)13:00〜
「投影について」
〜嫌いな環境や人が消える方法〜
ストレスフリーの日々を
送れるように
心理学を共に学びましょう✨
ーーーーーーーーーーーーーーー
🔹ほっこりカウンセリング
「個人カウンセリング」
随時お受けしております
ご家族やお友達などの
グループセッションも可能です。
厚生省推奨の
「認知行動療法」を用いた
心理療法カウンセリングです。
自己肯定感を上げ
心軽やかな人生を送れるように
伴走いたします😊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
各お問い合わせは
当ホームページメールフォームから
お待ちしております。
0 件のコメント:
コメントを投稿