おはようございます☀️
昨日は浅草へ行ってまいりました🤗
平日だったけど
休日のような賑わいで
外国人の方も多く来られ
活気に溢れていました🔥
さて。今日は
「嫌な過去は
素敵な過去に書き換えられる」
についてシェアしたいと思います🤗
あなたも書き換えたい過去は
ありませんか？🤗
私のケースでお話します。
その昔もう30年くらい前の話です。
わたしは
東京パフォーマンスドールという
アイドルグループの
メンバーとして活動していました。
当時私はいわいる「２軍」でした。
高校生でバイトもしたことがない私が
初めて社会に出たのが
このTPDでした。
芸能界という特殊な世界から
社会人スタートした
レアケースです😅
10代の多感な時期に
「二軍」と刻まれた経験は
華やかなステージより
心の傷となり
その後の人生は
とても生きづらくなりました。
何を評価されても
信じることができず
「たまたまだよ。
だってわたしは２軍だから・・・」
そんな思考パターンを
繰り返す人生で
ずいぶん損をしてきました。
心理学用語でいうと
「自己肯定感」が育たないまま
大人になってしまったのだと感じます。
さて。
ここから過去を
素敵に変えるワークです☝️
当時をふりかえります。
・他の人は自分をどうみていたのか
・周りの人は何をしてくれたか
を想像または思い出します。
つまり
視点を変える
捉え直しをするのです。
心理学では「リフレーミング」と言います。
私のケースでいうなら
この「二軍」という
価値観はあくまでも
わたしの心や脳内に
映し出された現実です。
では他の人はどう思っていたの？
周りの人はどう接してくれた？
思い出してみると
家族は？
「リハで帰りが遅くなっても
迎えにきてくれて
心配しながらも応援してくれていた」
友人は？
「ルイード公演の前は
いつもわたしの髪を結ってくれて
応援してくれていた」
ファンの方は？
「決してアイドルでない私の個性を
受け入れてくれた」
スタッフさんは？
「個性を大切に扱ってくれた
一生涯のスタイル
＜ピアノ弾き語り＞を見出してくれた」
メンバーや先輩は？
「いつも仲間として受け入れてくれた
それは今も同じ」
つまり
外側の現実と
脳内の現実には
大きな不一致がある
ということです☝️
つまり
わたしにとってTPDは
「二軍経験をした辛い青春」
ではなく
「みんなに受容されていた
とても優しい時間」
だったわけです✨
心理学を学ばなかったら
ここへ到達できなかったと思います。
今ではここに至るまでの
全ての経験を
心が豊かになるための学びであったと
感謝できるようになりました🤗
心の傷に触れる
少し繊細なワークになりますが
ネガティブだったと思う過去は
メンタルトレーニングで
書き換えることができます。
あなたの辛かった過去も
丁寧に扱えば
書き換えることができますよ。
そうすると今後
似た出来事に遭遇しなくなります。
一人でのワークは
ネガティヴなことしか思い出せず
辛くなるケースもあるので
ぜひカウンセラーの伴走を
おすすめいたします。
あなたの過去も
尊い思い出として
書き変わりますように⭐️
「ほっこりカウンセリング」を
ご活用くださいませ✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔹「眠れるピアノ弾き語り」ライブ
6/7(土)12:00〜
神楽坂天窓
カウンセリングミニコーナーを設けます。
日頃気になることなど
ございましたら
お気軽にメッセージを
お寄せくださいませ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔹「心が整うボーカルレッスン」
心理学からアプローチいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
🔹ほっこりカウンセリング
「ワークショップセミナー開催」
◾️5/24(土)13:00〜
「バランス思考の作り方」
〜ストレスの根源ってどこ？〜
◾️6/29(日)13:00〜
「投影について」
〜嫌いな環境や人が消える方法〜
ストレスフリーの日々を
送れるように
心理学を共に学びましょう✨
ーーーーーーーーーーーーーーー
🔹ほっこりカウンセリング
「個人カウンセリング」
随時お受けしております
ご家族やお友達などの
グループセッションも可能です。
厚生省推奨の
「認知行動療法」を用いた
心理療法カウンセリングです。
自己肯定感を上げ
心軽やかな人生を送れるように
伴走いたします😊
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
各お問い合わせは
当ホームページメールフォームから
お待ちしております。
0 件のコメント:
コメントを投稿