おはようございます😊
今日の東京は晴れ
鳥の鳴き声も聞こえる
爽やかな朝です🍀
朝ごはんはとーすとにしました🍞
今日も心健やかな１日に
なりますように✨
さて今日は
「ほっこりカウンセリング」より
「悩みを一般化する」
についてシェアいたします☝️
「わたしだけどうして😭」
と感じて
気持ちが辛くなること
ありませんか？
わたしはこの思いに
30年以上苦しめられました😭
本当に息苦しくて
生きづらかったです。
どうしてこう感じるのかは
深い話になるので
また別の機会に
シェアいたしますね😊
まず今日はこの思いを
解決する方法について
シェアいたします。
こう感じた時
他の人はどうだろう？
と想像してみてください😊
あえてみんな口に出さないけど
あなたと
同じ悩みを持っている人は
とても多いのです。
むしろ誰でも
感じる悩みなのかもしれません。
「わたしだけなぜ😭」
と苦しくなったら
「この状況なら
誰だってこう思うよね
当たり前のことだよ😅」
という言葉を足してください。
「悩みを一般化する」
↓
悩みを俯瞰できるようになる
↓
ストレスの重さが軽くなる
というメカニズムです😊
ぜひこのワークを生活の中に
取り入れてみてくださいね。
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