「ジャーナリング」
心理学を学び始めてから
毎日ジャーナリングを
しています✏️
日記といえば日記で
いろんな書き方があるけど
終わりをポジティブに
締めくくるのがオススメです☝️
効果絶大⭐️
思考習慣を変えるには
約3ヶ月必要だそうです。
ダイエットと同じね😅
ちょっと忍耐いります😍✏️
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