【明日から日常が始まるあなたへ】

 

こんばんは🌙

いかがお過ごしですか。

伊勢のお土産

赤福をいただきました。

久しぶりに食べましたが

やっぱり美味しいですね😊

さて

明日からお仕事の方も

多くいらっしゃるかも

しれませんね。

私は

今日から仕事始め

レッスンでした。

でも完全に

日常に戻った感じでもなく

気持ちはまだ

お正月と日常の間で

ちょっとふわふわした１日を

送っています😊

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カレンダーを見て

時計を見て

「ああ。明日から仕事かぁ💦」

と思われる方も

いらっしゃるかも

しれませんね😊

頭の片隅で

明日のことが

チラつき始める時間ですよね😅

・バッグの中身を確認してみたり

・服のことを考えたり

・アラームの時間を見直したり

準備はするけど

気持ちはまだついてこないなあ😅

この感じ

わたしもですが

みなさま一緒ですよね😊

仕事が始まる前は

特に長い連休の後は

・ちゃんと眠れるかな😥

・明日、大丈夫かな😥

・またあの感じが始まるのか😥

つい

こんなことを考えがちです😊

でも

今夜の役目は

「明日を完璧に迎えること」

ではありません😊

・準備は最低限でいい

・不安が残っていてもいい

・気持ちが重くてもいい

整いきらないまま

眠って大丈夫な夜です💤

 

今夜のメンタルケアの

おすすめは☝️

とても小さなことです。

・テレビや動画を少し早めに切る

・スマホを見る手を、いったん止める

・温かい飲み物をひと口飲む

今日を静かに終わらせるだけです💤

明日は

「ちゃんとした一日」

じゃなくていいのです😊

明日から始まる日常は

いきなり

元のペースで動かなくても大丈夫😊

・集中できない時間があるかもしれない

・思ったより疲れるかもしれない

・早く帰りたくなるかもしれない

それで良いのです😊

戻り始めの一日ですから。

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もし今夜

「この重さを抱えたまま

　明日を迎えるのは少ししんどいな」

と感じていたら

話さなくても心が軽くなる

静かな心理学の時間や（1/11）🌿

ただ座って音を聴くだけで

不安が緩む心

音楽の時間もご用意しています（1/17）🌿

（詳細はいつものように

フライヤーで置いておきますね🌿）

今すぐ考えなくて大丈夫です。

日常が動き出して

ちょっと心を整えたいなと感じた時

思い出していただけたら十分です😊

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明日から始まると分かっている夜は

誰にとっても

少し落ち着かないものです。

今日は

うまく切り替えなくて大丈夫。

ごゆっくりお過ごしください🌙