本日も
おつかれさまでした🍵
今日はボ
ーカルレッスンと個人セミナー
両方がある1日でした😊
今日いらした生徒さんは
1時間のボーカルレッスン
↓
2時間の個人セミナー
という流れで
じっくりとご自身と
向き合って帰られました😊
わたしの個人セミナーは
その方の状態・悩み
今、必要なテーマを一緒に整理しながら
完全オーターメイドで
内容を組み立てていきます。
最近はボーカルレッスンと
セットで受けられる方も
増えてきました😊🌿🎹
前半のボーカルレッスンでは
16分音符を丁寧に歌うことを
テーマにテクチャーしました🎹
歌いづらさの原因は
音量や音程よりも
・細かい音符を無意識に
「急いで」「短く」処理してしまう
ことが多いです😊
16分音符が「どこにあるのか」
観察しながら歌う☝️
それだけで余裕が生まれ
結果として
「無理だと思っていた
キーを１つ上げられた」
という変化も起きました⭐️
歌は力で
押し上げるものではなく
気づきによって
楽になるものですね😊
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後半は個人セミナー✍️
特にこれといった
大きなお悩みごとはなくて
良いのです😊
生徒さんが日常で感じやすい
・思考のクセ
・そこから生まれやすい感情
・結果として起こりやすい行動
を具体的な日常の場面を使いながら
整理していきました😊
わたしたちは
出来事が起きた時
「うまくいかなかった＝自分が悪い」
と無意識に
結びつけてしまうことがあります😅
この捉え方が続くと
自分の存在を否定してしまい
強いストレスや自己評価の低下に
繋がってしまいます💦
でも実際は
出来事はで出来事であって
私たちの解釈は
「数ある可能性のひとつ」
に過ぎません😊
今日は
・別の可能性を探るワーク
・別のシナリオを想像するワーク
を取り入れ✍️
強度の高い思考を
少しずつ緩めていきました😊
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日常で感じる違和感は
「自分がダメだから起きるもの」
ではありません😊
それはわたしたちが
どんな思考を使っているかによって
出てくる現象の一つなのです😊
生徒さんは帰り際
「自分の思考傾向が見えてくると
これもその特性なのかなと
思える場面が増えました😊」
と話してくださいました。
・自分の存在・考え・出来事の間に
ほんの少し隙間を作る。
これが
個人セミナーの大きな目的です🌿
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歌と心は
想像以上に深くつながっています。
完璧主義の方ほど
「ちゃんと歌おう」とするあまり
高音が出づらくなったり
喉が閉まったりします😣💦
思考が変わると
体の反応も変わり
歌のパフォーマンスも大きく変化します⤴️
私のレッスンは
歌うことと・自分を知ること
その両方を通して
「心を整える時間」を
大切にしています😊
もし
・歌をもっと楽に歌いたい
・自分の思考のクセを深く知りたい
・心と表現、両方整えたい
そんな思いが浮かんだときは
無理のない範囲で
思い出していただけたら嬉しいです🌿
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またこの空気感の延長線上に
1/17（土）
「聴くだけで心を整える音楽の時間」を
ご用意しております🎹🌿
・ちょっと心を休ませたいなあ
・たまには生演奏で癒されたいな
そんな方に届く場所に
なれたら思っています😊
今すぐに決めなくて大丈夫です😊
必要なタイミングで
「そういえば、あのライブあったな😊」と
思い出していただけたら嬉しいです🌿
ライブの詳細は
こちらにそっと置いておきますね
「眠れるピアノ弾き語りライブ」
1月17日（土）12:30〜
南青山MANDALA
詳細・ご予約はこちらをご覧ください🌿
https://tiget.net/events/439724
＊ボーカルレッスン・個人セミナーは
静かに続けています🌿
必要なタイミングで
良かったらこちらに
メッセージを置いていただけたら嬉しいです🌿
http://www.fumioto.com/mail.php
今日も明日も
穏やかな日になりますように💤
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