こんばんは🌛
本日もおつかれさまでした🍵
今日は
オーダーメイドの
心理学個人セミナーを行いました。
私の個人セミナーは
受講者さんの
「今、知りたいこと」
「関心のあるテーマ」
に合わせて
内容を組み立てていく形式です🌿
今回は
「心理学と脳科学の関係」について
レクチャーさせていただきました😊
私たちの心と脳は
別々に働いているようでいて
実際には常に
影響し合っています🩷
たとえば
・誰かに嫌われるかもしれない
と心で不安を感じたとき😢
脳はその状態を
「危険かもしれない」と察知し
アラームを鳴らします⚠️
すると不安が強くなったり
考えが止まらなくなったり
身体がこわばったりする
ことがあります😱
これは心が弱いからでも
考え方が未熟だからでも
ありません😊
心も脳も
あなたを守るために
働いている防衛反応です。
ただ、現代の日常生活では
命の危険があるわけではない
場面でも
脳が「生存の危機」と
誤認してしまうことが
少なくありません💦
その結果
警報アラームが
過剰に鳴り続け
不安や緊張を
抱えやすくなってしまうのです⚠️
今回のセミナーでは
・心と脳がどのような仕組みで
連動しているのか
・なぜアラームが鳴りやすくなるのか
・そのアラームをどう弱めていくのか
こうした点を
メカニズムから
丁寧に読み解いていきました。
私自身の体験や
身近で起きた出来事
今の社会で起きていることなど
さまざまな事例を挙げながら
脳科学と心理学の
両方の視点で
お話ししています🌿
受講後には
「とても勉強になりました」
「ずっと心理学や脳科学を
学びたかったのでワクワクしました」
「とても楽しかったです」
といった感想をいただきました😊
日常生活で
今すぐ困っていることがなくても
こうした知識を
あらかじめ持っておくことは
ストレスへの
大きな備えになります😊
人とのコミュニケーションが減り
スマホやSNSに
触れる時間が増えた今
脳は常に情報にさらされ
私たちは常に
緊張しやすい状態にあります💦
何かあったわけではないのに
心がざわつくとき😢
それは脳のアラームと
長年培ってきた思考の癖が
同時に働いている
サインかもしれません😊
新しい年の始まりに
ご自身の思考と脳のシステムを
一度見直してみる。
そんなきっかけになれたら
嬉しく思います😊
こうしたテーマは
一般的なことだけでなく
その人の出来事や状況に
照らし合わせて
整理していくことで
理解の仕方が深まります。
お悩みや関心に応じた
個人セミナーも
行っていますので
気になる方がいらしたら
メールフォームから
ご相談ください☘️
必要なタイミングで
ふと思い出していただけたら
幸いです🌿
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