おはようございます☀️
急に夏日になりましたね。
今日もご自愛くださいませ🤗
日差しが強いので
外出時は
日傘をさすことにしました🌻
さて。今日は
「心が整うボーカルレッスン」より
「舌とメンタルの関係」について
シェアしたいと思います😊
もう10年くらい
通ってくださっている生徒さん
淳平くんです。
彼はプロの
ボイストレーナーでもあります。
レッスンはより専門性が高く
わたしも毎回新しい気づき
いただいています。
今回のお困りごとは
「最近ちょっと声が前に出にくい💦」
ということでした😊
ありますよね。こういうこと。
歌えてはいるし
そんなに大きな問題じゃないけど
なんか抜けが悪い…
みたいなこと。
わたしもあります😅
では一緒に
解消していきましょう🤗
あなたは普段「舌」の位置や
力みを気にしたことありますか？
あまりないですよね
わたしもそうでした😅
実はこの「舌」
メンタルと大きな関係があるのです。
たとえば歌う時
「ちゃんと歌わなくちゃ」と
思ったとします。
みんな一緒です😆
その時少し緊張しますよね。
その緊張が
舌や口周りの筋肉を
力ませる原因の一つになります。
この時実際「舌の場所」は
下の歯の奥にあるケースが多いです。
じゃあどうすれば脱力できるの😆？
簡単です☝️
お風呂に張った時の
「はあ♨️」としたときの
顔になってみてください。
そうすると
舌の位置がほんの少し
自然に「前」に出てきて
力みが消えるのです。
（6/7の弾き語りライブでも
ちょっとレクチャーさせていただきました🤗）
わたしのレッスンでは
その時にあった脱力法を使って
メンタルの不安や
体・喉周りの力を
逃すプロセスを用いています。
ではそのフォームを意識して
実際に歌で試してもらいました
Let's Singing🎤
すると
✨淳平くんのご感想
『ああ〜ほんとだ😆
舌の位置を少し「奥」にして
歌うと
「がんばらなくちゃ」と感じます。
少し「前」に出すと
その気負いがなくなり
音を前に出しやすくなりました』
とのことでした🤗
簡単でしょ🎶
実はこの「舌の力み」は
日常生活の思考習慣の癖が
影響しているとも考えられます。
普段から
完璧主義の傾向があったり
過緊張気味の方は
舌に力が入っていることがあります。
気がついたら
舌の力みをとってみてくださいね🤗
気負いが減って
行動がスムーズになり
肩こり等の改善にも効果がありますよ。
歌は健康維持に効果絶大です。
ぜひ試してみてね✨
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