今日は腹式呼吸と鼻腔について
学びました😊
腹式呼吸とは
ざっくり言うと
お腹に息を入れてお腹から息を吐くと
いうことになります。
だけどこれってどういうこと？😅
今日はそれをちょっと深掘り☝️
今日はお腹を使う前に
「肺」について観察しました。
息を吸うと空気は肺に入ります。
腹式呼吸は吸った時に
肺が下に膨らむイメージです。
息を吸い込んだ時、肺が下に膨らんで
肺の下にある横隔膜が下に下がり
内臓も下がっていきます。
その結果、お腹が膨らんできます。
またはお腹が膨らむことで
肺を下に膨らますことができるとも
言えると思います😊
一方胸式呼吸は
肺が横へ広がっていくイメージですね。
たくさん息が吸えますが
肩が上がって
喉周りがちょっと窮屈になってしまいます💦
そんなわけで
歌は腹式呼吸が適していると
言われています。
感覚的に言うと空気を縦に吸う。
そんなイメージでも良いかと思います。
ゆっくり吸ってから歌ってみる。
ブレスが続かなくて困っている人
うまく吸えてないことが原因のひとつかも。
ぜひ試してみてね💖
鼻腔については
長くなるのでまた今度😊
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