座禅の本

父の実家は曹洞宗のお寺。

自分のルーツを知りたくて

なんとなく読み始めた「座禅」の本

とてつもなく

ハマってしまいました(^^;;

血筋のせいなのか

すごく理解できるのです。

仏教とか

全然勉強した事ないけど

ストンと腑に落ちる感覚。

私は朝起きて20分

座禅をする習慣ができました。

寝る前もときどき。

あとモヤモヤしたときも。

でも呼吸だけに集中するのは

とても難しい💦

人は1秒に1.2個

何かを考えているそうです。

1日で７万個になるとか。

その心の動きを

ほんのひととき止める

時間をつくる。

なかなか難しいけど

「座禅」をしたあとは

スッキリします。

歌もそんなふうに歌いたいと

集中力のレーニングを

兼ねてでもあります。

がんばります(^^;;