今日はチコちゃんが来てくれました〜💖
可愛い〜😄💕
今日のレッスンは
「歌の呼吸を使って自律神経を整える」
ことを考えてみました😊
私たちの日常は
お仕事や人間関係、気温や湿度に
振り回され
外部のあらゆる情報が
限度を超えて生活の中に入り
ある日気づくと
ストレス過多で
倦怠感や気分の低下などが起こります。
わたしもです💦
そんなときはどうしたらいいのか。
何が正解か分からないけど
まずは呼吸を深く長くとることで
少し解消されると思います。
気分が落ちている時
気分が上がり過ぎた時
状況はどちらも一緒ですね。
こんなときは
呼吸が浅く短くなっているそうです😅
歌も呼吸が一番大事😊
日頃は忙しくて
呼吸に目を向ける時間も
ないかもしれません。
歌う時だけでも
ちょっと呼吸を整えてみると
少し効果があると思います🍀
そして
ちこちゃんの歯が
左上一本ということに
びっくりしました🤣
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