おはようございます☀️
今日も暑くなりそうですね。
ご自愛くださいませ🌻
さてわたしは週末
生まれ故郷 宮崎県延岡市へ
行ってまいりました✈️
「心が整うボーカルレッスン」
In 延岡
7/19（土）〜7/21（月祝）
満員御礼
ありがとうございました✨
60代から80代の方が
受講してくださり
とても充実した
３日間となりました😊
歌のレッスンの他
心理カウンセリングにも
お越しいただきました。
次回のご予約も
リピート率100％となり
心よりお礼申し上げます🩷
ボーカルレッスンでは
元々シャンソン等の
歌を習っていらっしゃる方が多く
いらっしゃいました。
レッスンの始めに
普段の歌や生活のお悩みを
丁寧にカウンセリングしました。
歌のお悩みの多くは
歌以外の悩みや思考習慣と
関係があります✨
お悩みの根本解決をするため
玉ねぎの皮を剥くように
お話を聞かせていただき
心理療法
「認知行動療法」を用いて
それぞれの原因と対策を
ご説明させていただきました😊
歌う前にこうして
心を整理していただくことで
ポジティブなマインド設定に
切り替わります⤴️✌️
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60代女性のお悩み
ある発表会に向けて
後半が盛り上がる曲を選曲し
練習していました。
発表会当日Aさんに
「この曲はあなたに合わないのでは？」と
言われたのです😱
その言葉が気になったまま
本番で歌ったら
ムリをしてがんばりすぎてしまい
気持ちよく歌えませんでした😨
「やっぱりこの曲は
私に合っていなかったのかな⤵️😭」
と今も考えています😭💦
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とのことでした😊
私も同じ経験があるので
よくわかります😆
わたしも今でもその歌を
歌ってないです😭
本番前は誰でも
ナーバスになりますよね😭
どんなに本番に
集中しようと思っていても
周囲の人の言動までは
コントールできないですしね💦
そしてこういった
アクシンデントは
防ぎようがないのも
現実なんですよね⚠️💦
さて。
ここで生まれた考えは
「ダイナミックに広がる歌は
私には合わないだ😭
歌えないんだ😭」
ですね😊
この考えは
メンタルブロックを
作ってしまいます⤵️💦
せっかく
新しい挑戦をしようとしたのに
現状維持に引き戻されてしまう◀️😭
ケースは違っても
新しい挑戦をしようとしたとき
こんな思いになること
わたしたちもありますよね😊
こんな風に
慣れた領域から
未開拓領域を広げる時には
何かしらの
抵抗波動に遭遇します💦
これを「脳科学的」には
「現状維持機能」と言います。
これは生きていくための
防衛本能の働きです。
「未開拓領域は危険だよ
そのままの方が安全だよ」
と言う脳からの指令なのです。
ではどうしたらいいの？😆💦
新しい挑戦に慣れる必要があります😊
対策として
「普段の生活習慣に少し変化を加える」
メンタルワークをご提案しました☝️
どういうことかというと😊
例えばスーパーに行きます🥦
「今夜はカレーにしよう🍛」と
したとします😊
この時
いつも同じカレー粉を
買っていませんか？😊
今度は
普段買っているカレー粉とは
違うカレー粉を買ってください🍛
例えば普段
バーモンドカレーを買っているなら
ジャワカレーを買う🍛
こんなことでいいのです😊
または
通い慣れた道を
少しだけ遠回りしてみる🚗
これも小さな挑戦です。
生活の中から
新しい挑戦に慣れていくと
コンフォートゾーンが少しずつ広がり
歌の挑戦も連動して
抵抗が少なくなります😊
「その曲似合わないんじゃない？」
と言われても
動揺せず
「似合う似合わないじゃなくて
あえてこの曲に挑戦しているんですよ😊」
と冷静に言えるようになりますよ🤗
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心のモヤモヤがとれたところで
歌の実践レッスンです🎶
先ほどのお悩み
「ダイナミックな曲への挑戦」を
克服していきました💪
ダイナミックに歌うということは
声量を
上げることではありません😊
視野を広げることです☝️
歌詞をよくよく読んでいくと
主人公の感情が動き
視野が広がってく様子を
感じ取ることができます。
歌詞は記号ではなく
過去から今への「気づき」ではあり
未来への希望の言葉なのです。
歌詞のワードひとつひとつを
取りこぼさないようにすると
後半結果として
声量が上がります⤴️
その声量は
「声」で張り上げた硬い声ではなく
「視野」を広げた結果
自然に生まれる
深くて広く達声なのです⤴️
試していただくと
すぐに効果が出ました⭐️
60代の女性は
まるで少女のような
キラキラした笑顔になられ
「目から鱗😳
気持ちよく歌えました。
これまでのモヤモヤが解りました。
納得⭐️🩷🤗！！
歌から
希望がもらえるようになりました⭐️」
と大変喜んでいただけました🤗
心と歌は直結しています。
そして歌は
「生きる活力」を生み出します🔥
元気が出て１０歳若返りますよ🩷
ぜひあなたも
「心が整うボーカルレッスン」で
歌ってみませんか？😊
お待ちしております🩷
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