わたしが通っている
ハートフルライフカウンセリング学院
学長 石川千鶴先生著書
「５つの公式」
認知行動療法について
日常生活を例に分かりやすく
書かれています。
認知のバランスを
どうやって取っていくのか
日々どんなワークをしたら良いのか。
簡単なことから始められる本です。
自己否定
他人否定
社会否定
自分がどの思考パターンなのかを
知っておくと良いそうですよ☝️
この３つは決して
悪いものではなく
３つのバランスが大事だそうです。
心理学
奥深く気づきの多い学問です✏️
学べば学ぶほど
メンタル整います。
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