🍀「大藤史 眠れるピアノ弾き語り」
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お送りしています。
今夜はそらニャンからの
ご挨拶です🐈💕😍
脱力していただけると思います😆
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2025年10月12日日曜日
2025年10月11日土曜日
11/29（土）眠れるピアノ弾き語りライブ 東京にて開催！
次回
東京公演のご案内です😊
〜聴くだけで心が整う〜
「眠れるピアノ弾き語りライブ」
11月29日（土）
神楽坂天窓
開演12:00（開場11:30）
チケット ¥5000（＋ドリンク）
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長年の音楽活動と
心理カウンセラーとしての経験を
活かし
「生演奏」と「心理カウンセリング」を
取り入れた
ハイブリッドライブを
お送りいたします🩷
「みんなで参加
ボイトレミニミニ講座😊🎤」
もあります。
前回のライブでも
たくさんの
ご感想をいただきました🩷
一部をご紹介いたします😊
⬇️
・こんなに身体の力を抜いて
聴いたライブ初めてです✨
・好きな曲を
歌ってくれてありがとう✨
・人生を振り返り
前向きになりました✨
・一緒に仕事した恩師のことを
思い出しました✨
・日頃思っていることを
代弁してもらったかのようで
スッキリしました✨
・緊張しやすいのでメンタルワーク
早速やってみます✨
・気持ちを受容する
必要性を感じました✨
・ボイトレ講座
人見知りで普段こういうの苦手なのに
楽しく参加できて声も出ました✨
・初めて会った隣の席の方と
楽しくお話しできました✨
などなど
嬉しい😭💕
ありがとうございます🩷
・静かな歌を聴いて
リラックスしたい方⭐️
・メンタルケア方法を知りたい方⭐️
・歌のスキルを知りたい方⭐️
・利害関係のない
友人に出会いたい方⭐️
などなど
ぜひ
お気軽にお運びくださいませ😊💕
おかげさまで
残席少なくなっております。
ご来場ご検討の方いらしたら
お早めのご予約を
おすすめいたします😊
みなさまに
お会いできますことを
心待ちにしております😊🩷
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〜聴くだけで心が整う〜
「眠れるピアノ弾き語りライブ」
11月29日（土）
神楽坂天窓
開演12:00（開場11:30）
チケット ¥5000（＋ドリンク）
⬇️チケット予約⬇️
大藤 史official web site メールフォーム
http://www.fumioto.com/mail.php
TIGET
https://tiget.net/events/427965
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2025年10月10日金曜日
「ほっこりカウンセリング」嫌なことを言われた時の対処方法
おはようございます。
美味しいバームクーヘンを
いただきました。
東京は涼しい朝を
迎えていますね🍁
そろそろ
薄手のニットを出そうかな🧶
思ったけど
明日にしよう💦
と思っている朝です😆
さて今日は
「ほっこりカウンセリング」より
・誰かに嫌なことを言われた時の
対処方法
について
シェアしたいと思います😊
最近続いている事例です。
相談者さんは
上司Aさんから
注意を受けたそうです⚠️
大変落ち込んでおられました😭
上司Aさんから
「◯◯はやめるべきです💢
あなたは
分かっているのでしょうか👊」
と言われたそうです。
これは現代では
パワハラ問題に発展してしまう
ケースかもしれませんね😅
現実問題
こんなことを言われたら
相当嫌ですよね💦
上から目線だし💦
高圧的だし💦
私だったら
すぐ「怒り」が湧きます💢
「なんでそんなこと
言われなくちゃいけないの？😡」
と瞬時に考えるでしょう😅
あなたはどうですか？😊
人によっては
すぐ「謝罪する」方も
おられるでしょう。
「全部わたしのせいだ。どうしよう😭」
と瞬時に考える方も
いらっしゃいますよね😅
このふたつ⬆️
捉え方が
大きく違うと思いませんか？
そうなんです
どちらも偏った「認知」です😆
この「偏った認知フィルター」で
上司Aさんの話を聞くと
自分自身を否定されたような
気持ちになってしまいます💦
自尊心も傷つきます💦
そしてAさんのことを
嫌いまたは苦手な人と
感じることになるでしょう💦
ではここから
認知を修正しましょう☝️
こう捉えればいいのです😊
・わたしは上司Aさんが
「◯◯はやめるべきです
あなたは
分かっているのでしょうか」
と、言っているのを聞いた。
「私は〜〜を聞いた」構文に
置き換えるのです✍️
またはざっくりと
・私は上司Aさんの考えを聞いた
と捉えても良いでしょう。
つまり「感情」と「考え」を省いた
事実だけを切り取るのです☝️
つまり
上司Aさんの言葉は
上司Aさんの
考えや意見に過ぎず
あなた自身を
否定するものではありません😊
Aさんの
口調や表情が穏やかでないのは
あなたのせいでなく
Aさんの心の問題です😅
Aさんが
完璧主義である場合
まわりの人にも
自分と同じ完璧を求める
傾向があります💦
また
上の立場にいない
と安心できない人である場合
相手を高圧的に支配する
傾向があります💦
なので
一連のことを踏まえると
上司Aさんは
「◯◯をやめるべきだと考えていて
相手にそのことが
分かっているかを聞いてきた」
ということです😊
受け取る私たちが
その意見に同意するのであれば
受け入れればいいのです😊
同意できないのではあれば
具体的な理由を
聞いてみるのもいいでしょう。
また
「分かっているのか」については
抽象度が高い言葉なので
何について聞かれているのか
聞いてみるのもいいでしょう😊
具体的に問われると
Aさんは何も言えなくなります😅
Aさんが
冷静な対応ができないのであれば
それだけの意見だったと
いうことです😅
一番お伝えしたいことは
いつも
あなたの自尊心を守ってほしいと
いうことです⭐️
自己肯定感が低くなり
ストレスを感じ
心や体の病気になるのは
このような小さな出来事の
積み重ねです💦
日頃から何があっても
自分の心を
労わってあげてくださいね🩷
自分の心を守ってくれる人は
自分しかいませんから⭐️
ノウハウを
もっと詳しく知りたい方は
カウンセリングやセミナーに
ぜひ一度
お運びくださいませ😊
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ほっこり
メンタルトレーニング
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心理学ワークショップセミナー
11月生・12月生募集！
🎁個人セッション60分無料
（8,000円分）プレゼント！
（全5回受講いただいた方への特典となります）
🔹開催日
◾️11月生 11/8（土）13:00〜
◾️12月生 12/4（土）13:00〜
ベーシックコース（全５回）
①自己理解・他者理解「交流分析」
②投影・パーソナリティー症
③心の病気（うつ病・パニック障害等）
④認知行動療法（３つのコラム）
⑤認知行動療法（7つのコラム）
料金 10,000円（各回）
会場 アイスタジオ
小田急線「和泉多摩川駅」徒歩３分
⬇️ご予約・お問合せ⬇️
2025年10月9日木曜日
心が整うボーカルレッスン「つまらない歌・力んでしまう歌の解消方法」
おはようございます😊
東京は曇り
少しひんやりする朝です。
わたしは
そらにゃんに起こされ
二度寝しました🐈😆
今日もご自愛くださいませ😊
さて今日は
「心が整うボーカルレッスン」より
・つまらない歌・力んでしまう歌の解消方法
について
シェアしたいと思います😊
あなたは
人前で歌を歌う時
どんなことを考えていますか😊？
・間違えないように歌わなくちゃ😱
・上手に歌わなくちゃ😱
・ミスししてはいけない😱
などと慎重に
考えておられる方も
多いとおもいます😊
わたしはずっと40年
このタイプでした😭
または
・わたしを見て🔥
・褒めてほしい🔥
・すごいって言ってもらいたい🔥
こんなふうに
自分をアピールしたいと
思っておられる方も多いです😊
間違いではありません🩷
でもこれはどちらも
歌い手さんの価値観であり😅
リスナーの方の満足感とは
ちょっとズレてしまいます💦
慎重になりすぎると
つまらない歌😑
と思われるし
一方
自己を主張しすぎると
力が入りすぎてる歌😩
と思われてしまいます。
では一歩引いて考えてみましょう。
聴いてくださる方は
あなたの歌を聴くことで
何を得られるのでしょう？😊
それは
感動・勇気・癒し・活力など
聞き手ご自身が
プラスになることでしょう🍀
ではどうしたら
そう思ってもらえる
歌が歌えるの？😊
それは
「歌詞を伝えること」です🗒️
つまり
「曲の想いをあなたの歌で伝える」
ことです☝️
宮崎でレッスンを
受講してくださている
とても好きな声をお持ちの
60代の女性Aさんは
これまで自分の声を
アピールしなくては
思っておられたそうです🔥
ですが
捉え直しをされ
曲の想いを伝えることに
全集中されました😊
すると☝️
見違えるほど
素敵な歌になりました👐⤴️
先日地元でのコンサートに
ご出演されたそうです🎶
曲の想いを伝えようと
丁寧に歌われた歌は
まるで
プロの女優さんのようでした👩💕👗
会場のお客さまが
前のめりでAさんの歌に
集中し
歌詞を聴きながら
ジーッと歌を聴いておられました
😍😍😍😍😍😍😍😍
まるで
短編映画のような歌でした🎞️💕
つまり
間違えず上手く歌え
スゴイ！と言ってもらえる歌を
手に入れたのです🩷
手応えをお感じなられた
Aさんにとっても
大きな成功体験と
なられたことでしょう⭐️
これからの飛躍が
とても楽しみです🩷
もしあなたが人前で歌を歌う時
しっくりこないなと感じる時😒💦
「曲の想いを伝える」
に集中してみてください☝️
お客様の反応が変わるので
手応えを
感じられると思いますよ😊⭐️
詳しい方法は
レッスンにて
レクチャーしております😊
歌をもっとレベルアップしたい方
ぜひ一度お運びくださいませ⭐️
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「心が整うボーカルレッスン」
入会金無料！
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心理学「認知行動療法」から
アプローチ📖
あなたの歌や声のお悩みを解消！
1回で効果が出ます⤴️
歌を習ったことがない方
歌が苦手な方
楽譜が読めなくても大丈夫😊
未経験の方から
プロの方まで大歓迎です。
歌のジャンルは何でもOKです。
歌への捉え方を
根本から変えることにより
スムーズに声が
出るようになります⤴️
歌は
ストレス解消・健康促進・美容効果
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様々な効果が実証されています✨
毎日を軽やかに過ごすためにも
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2025年10月8日水曜日
心理学ワークショップセミナー開催中！
おはようございます☀️
鳥のさえずりで起きた
心地の良い朝です🍁😊
今日もご自愛くださいませ。
さて、先日は
心理学ワークショップセミナー
ベーシックコース
第４回目
「認知行動療法 ３つのコラム」を
開催いたしました✍️
コースを初回から
受講していただくことで
認知行動療法が
わかりやすくなります😊
今回のセミナーでは
認知行動療法のベーシックな
考えでもある
「３つのコラム」を
レクチャーいたしました。
この
「３つのコラム」とは
ひとつの出来事を
①事実
②感情
③考え
に分けるワークです😊
こういうと難しいので
例を出しますね☝️
・今朝 あなたは職場で
上司のAさんに挨拶をしたのに
無視されました💦
と
しましょう😊
さてここで質問です。
これは事実でしょうか？😊
「えっ。なにが？事実だよね😕」
きっとそう思われるでしょう。
わたしも
ずっとそう思っていました。
ではこれを
認知行動療法「３つのコラム」
①事実
②感情
③考え
に分解しますね☝️
ーーーーーーーーーーーーーーー
①事実
あなたはAさんに挨拶をしましたが
・Aさんは無言だった
・言葉を発しなかった
・あなたの方を向いていなかった
⬆️感情抜きの事実を
書き出すのがポイント
②感情（感情強度）
怒り（80％）
③考え（考え強度）
無視された（100％)
ーーーーーーーーーーーーーーー
さあどうでしょう😊
言われてみれば確かに🤨
という感じですよね。
つまり私たちは
ひとつの出来事を
①事実 ②感情 ③考え
この３つがセットなった状態を
「事実」だと
認知しているのです。
つまり
認知が歪んだり
偏ってしまうと
実生活で大きなストレスを
感じてしまうというわけです。
まずは出来事を３つに分ける
メンタルトレーニングが
とても大切になります💪
これが出来るようになると
相手の行動を
決めつけてしまうことが
激変するので
ストレスを感じにくくなります⤴️
「認知行動療法」は
この後
認知を再構築する
「７つのコラム」という
ワークがあります😊
こちらは次のセミナーで
レクチャーいたしますね✨
いろんな例をあげてご説明し
受講生さんのケースにも
当てはめてみました。
受講生さんは
「面白い！
これはみんなやるべきですね😊！」
とおっしゃっていました。
ねえ。面白そうでしょ😊
ぜひあなたも一緒に
学んでみませんか。
知識は最大の防御なり✍️
「ストレスを自力で手放す力」
がつきますよ🩷
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大藤 史
心理学ワークショップセミナー
11月生・12月生 募集！
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心理学ワークショップ
受講生募集のご案内です。
・心理学が気になっていた方
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・疲れやすい方
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メンタルスキルを
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周りから頼られる
頼もしい存在に💪
また心が整うと
外見もキレイになりますよ⭐️
ぜひこの機会に
お気軽にご参加くださいませ⭐️
🔹開催日
◾️11月生 11/8（土）13:00〜
◾️12月生 12/13（土）13:00〜
ベーシックコース（全５回）
①自己理解・他者理解「交流分析」
②投影・パーソナリティー症
③心の病気（うつ病・パニック障害等）
④認知行動療法（３つのコラム）
⑤認知行動療法（7つのコラム）
料金 10,000円（各回）
会場 アイスタジオ
小田急線「和泉多摩川駅」徒歩３分
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2025年10月7日火曜日
10月25日（土）「眠れるピアノ弾き語り」大阪公演！
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🍁大阪公演
眠れるピアノ弾き語りライブ
🔹10/25日（土）
🔹 13:00開演（12:30開場）
🔹池田市民文化会館（大阪府）
イベントスペース
🔹料金 4,000円
🔹ゲスト
大阪メールクワィアー
（男声合唱団）
🔹大阪メールクワィアー主催
⬇️チケットご予約/お問合せ⬇️
◾️TIGET
https://tiget.net/events/414735
◾️大藤 史 Official Web Site
http://www.fumioto.com/mail.php
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初めての大阪公演です😊
カバー曲や楽曲提供曲
オリジナル曲などの
ピアノ弾き語り生演奏の他
心理カウンセリング小話や
ボーカルレッスン
ミニミニ講座を添えて
ゆったりお送りいたします🩷
ゲストは
楽曲提供をさせていただいている
男声合唱団
大阪メールクワィアーさん。
わたしが楽曲提供した曲を
歌っていただけるとのことで
今からとっても楽しみです😊
いつもわたしが一人
弾き語りで歌っている曲が
合唱になるとどうなるのか🎶
普段合唱を聴かれる機会の
少ない方には
新鮮な驚きを
お感じいただけると思います😳⭐️
ぜひこの機会に元気が出る
パワフルな演奏を
ぜひ聴きにいらしてください💪
東京までは
なかなか行けないけど
大阪なら行けそう！⤴️
または
この機会に大阪行ってみよう⤴️
と
思ってくださる方いらしたら😍
ぜひこの機会に
会いに来てください😊💕
楽しい秋の午後を一緒に
過ごしましょう🍁😊
大阪でお会いできることを
楽しみにしております⭐️
リクエストも募集中です😊
\\\リクエスト締め切り///
✳️10月12日（日）まで
ライブで聴きたい曲が
ございましたら
お気軽にお声かけくださいませ😊
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