心理学ワークショップセミナー受講生募集のご案内

9月生・10月生・11月生・12月生

募集！

🎁個人セッション60分無料

（8,000円分）プレゼント！

（全5回受講いただいた方への特典となります）

心理学ワークショップ

受講生募集のご案内です。

・心理学が気になっていた方

・対人関係が苦手な方

・疲れやすい方

・理解できな人がいる方

など

明日から楽になれる

メンタルスキルを

レクチャーいたします😊

メンタルスキルを

習得されると✍️

周りから頼られる

頼もしい存在に💪

また心が整うと

外見も

キレイになりますよ⭐️

ぜひこの機会に

お気軽にご参加くださいませ⭐️

🔹開催日

◾️9月生　 9/20（土）13:00〜 

◾️10月生　10/4（土）13:00〜

◾️11月生　11/8（土）13:00〜

◾️12月生　12/4（土）13:00〜

ベーシックコース（全５回）

①自己理解・他者理解「交流分析」

②投影・パーソナリティー症

③心の病気（うつ病・パニック障害等）

④認知行動療法（３つのコラム）

⑤認知行動療法（7つのコラム）

料金　10,000円（各回）

会場　アイスタジオ

小田急線「和泉多摩川駅」徒歩３分

⬇️ご予約・お問合せ⬇️

http://www.fumioto.com/mail.php

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✳️9月のセミナーのご案内

都度参加も可能です

◾️9/13（土）12:00〜14:00 

第3回 心の病気（うつ病・パニック障害等）

◾️9/13（土）14:00〜16:00

第5回　認知行動療法（７つのコラム）

🈵満席となりました。

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📣公式ライン始めました

各種ご予約・お問い合わせは

ライントークからも承っております😊

⬇️お友達登録はこちら⬇️

https://lin.ee/YLdfqYu

9/15「眠れるピアノ弾き語りライブ」満席となりました

おはようございます😊

残暑厳しい9月ですが

今日もご自愛くださいませ🍀

9月15日（月祝）

「眠れるピアノ弾き語り」

〜聴くだけで心が整うライブ〜

満席となりました🈵

お忙しい中

早くからご予約いただき

またリクエスト曲も

お寄せいただき

ありがとうございました。

心よりお礼申し上げます🩷

これからのご予約は

キャンセル待ちとなりますので

ご了承くださいませ✨

本ライブの流れのご案内です。

会場に着いたら

受付でお名前を

おっしゃてください。

チケット代をお支払いいただき

ドリンクチケットを持って

地下へお降りください🎫

バーカウンターで

ドリンクをお受け取りください🍷

お好きな席にお座りいただき

ごゆっくりお待ちください😊

ぜひ近くのお席に座った

知らない方同士でも

お話してみてください😊

大人になってから

友達を作るのは以外と

難しいですが

ライブに来てくださる方は

みなさまとても

素敵な方々です🩷

楽しい

コミュニティの場になれたら

何より幸せです😊💕

本ライブは2部構成です🎹

前半はカバー曲

後半はオリジナル曲を

演奏いたします♪

所要時間は

休憩込みで

2時間ちょっとくらいです😊

演奏中は

いつでもお手洗い等にも

行けますのでご安心ください😊

また

会場の南青山MANDALAさんでは

軽食等のお料理も

召し上がっていただけますよ🍴

お家のリビングにいるような感じで

お寛ぎいただけたら嬉しいです🏠♪

生演奏は

ストレス軽減や

幸福ホルモン分泌促進など

健康への効果も立証されています✨

また

本ライブでは

生演奏の間にお話するトークに

心理カウンセリングを

取り入れております。

生演奏と共に心を整えることで

深いリラックス効果と

ポジティブな心づくりが

期待できます✨

またわたしは

歌の講師もしているので

歌のワンポイントアドバイス

などを取り入れています🎙️

歌の知識がちょっとあると

カラオケに行っても

楽しくなりますよ😊

ライブだけど

心理学と歌のミニミニ講座が

ついている

と言った感じです😊

演奏後お帰りの際は

みなさまを

お見送りさせていただきます⭐️

演奏中の写真撮影は禁止ですが📸

お帰りの際の

ツーショット記念写真はOKです。

お気軽にお声掛けください😊💕

偶然の積み重ねですが

みなさまのお力添えのおかげで

他にはない

ライブのカタチとなりました⭐️

ありがとうございます。

みなさまに

お会いできますことを

心待ちにしております🩷

気をつけていらしてくださいね😊

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

⬇️ご予約/お問い合わせ⬇️

TIGET

https://tiget.net/events/407150

または

大藤史official web siteより

https://tiget.net/events/407150

 

ほっこりカウンセリング「嫌な言葉が忘れられない😭」

 おはようございます☀️

ヒュウくん

今日は病院行く日だよ〜😊

行きたくない様子です😅

今日も暑さに気をつけて

お過ごしくださいませ😊

さて今日は

わたしも含めご相談例の多い

お困りごと

「自分を否定された」と

思う時の

対処方法について

シェアしたいと思います。

あなたもありませんか？😊

他人からの否定的な言葉を

ずっと忘られず

イライラしたり💢

落ち込んだりすること😞

ここで問題なのは

出来事ではなく

そのストレスを

長く所持してしまうことです💦

例えば

Aさんに

「〇〇じゃダメだよ」と

言われたとします。

わたしも

会社勤めをしていた頃

先輩に毎日言われました😱

その度に

ストレスを抱えました😭

会社を辞めたくなり

過食気味になったり💦

他人からの

否定的な言葉を聞くと

自分の人生を

否定されたような気して

長い時間

気分が安定しない日々を

過ごしました💦

ですが

「認知行動療法」を学び

変わりました😊

わたしたちは

他人の言動を

口調や言葉のチョイスで

受け止めてしまいます。

そして

自分の尊厳に関わる

言葉として

捉えてしまいます。

怒りを感じる人は😡

「あの言い方と態度なに？💢

あんなひどい言葉

普通の人は使わないよね💢

あなたに言われたくないんだけど💢」

となります😡

傷つきやすい人は😭

「どうしてあんな言い方するんだろう😭

あんな言葉を使うなんて

そんなにわたしが悪いのかな😭

わたしはダメだってことだよね😭」

となります💦

どちらも偏りすぎですね😆💦

では思考の偏りを

修正していきましょう📝

「認知行動療法」を用いて

整理してみましょう。

ではここでの出来事は？

感情や考えなしの

事実は何でしょう😊？

「Aさんから〇〇じゃダメだよ」

と言われた💢😭

⬆️

これが事実だと思いますよね😅

でもここには

「言われた💦」という

考えが含まれています😅

正解は

⬇️

わたしは

Aさんが「〇〇じゃダメだよ」と

言った言葉を聞いた

です😊

言い換えると

わたしたちは

Aさんの言葉を聞いただけに

過ぎないのです😊

少し考えを入れたとしても

Aさんの相手の意見を聞いただけ

なのです。

ではこの時

どう切り返せばいいのでしょう☝️？

感情や考えを別にして

その言葉だけを

聞き取ればいいのです😊

「〇〇じゃダメだよ」

と言われたのなら

その言葉の奥には

何かを改善するための

Aさんの大事な気づきが

隠れているかもしれません✨

Aさんとの会話を

前に進めるために

・ご指摘ありがとうございます

具体的にはどのように

改善したら良いのでしょう。

何かアドバイスいただけますか？

または

・再発防止のために

問題点をしっかり把握したいので

具体的な問題点を

教えていただけますでしょうか？

となどど

聞いてみるのも良いでしょう😊

このように

冷静に具体的に返答することが

とても大事です☝️

否定的から入る人は

話の内容の前に

上の立場を保持しようとします・

なので

人を不快にする言葉を使うのです😅

でも

具体的な質問をされると

目の前の事例の

具体例を考えないといけないので

相手の心の中で

バグが起こります😅

「静か」になります😊

もしAさんから

具体例が出てこなかったら😆？

Aさんは

上下関係の確保をしたかっただけ

なので

スルーしましょう🏃‍♀️

「ありがとうございます。

考えてみますね😊」

返す言葉は

これだけで良いです💕

先ほどのように

自分の尊厳に関わる言葉

として

他人の言動を捉えてしまうと

ストレスを長時間

人によっては

何ヶ月・何年も

保持してしまいます💦

長期のストレスは

体調不良を引き起こし

心の病気になるリスクもあります💦

ストレスを保持している時間は

本来なら

わたしたちが

有効に使える時間なのです✨

人生は有限です⭐️

大切な時間を取り戻せるように

一刻も早くストレスを

手放したいですよね😊💕

このような

メンタルトレーニングや知識を

ぜひ生活に

取り入れてみてください😊

３ヶ月から半年後には

効果を感じられますよ。

今始めれば

クリスマスの頃には

思考の変化を

感じられるでしょう🎄✨

ダイエットのように

心が減量できた

感じになりますよ🩷

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

ほっこり

メンタルトレーニング

カウンセリング

🉐 初回 ３０分無料延長！

９０分　

２回目以降  ¥8,000（60分）

ご予約・お問合せ

http://www.fumioto.com/mail.php

🔹マンツーマンセッション

随時受付中

厚生省推進の心理療法

「認知行動療法」を用いて

あなたのストレスを

軽減するスキルや

目標達成についての

マインド設定など

心が健康になるスキルを

ご提供させていただいております😊

日頃のメンタルケアに

ぜひご活用ください🩷

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心理学ワークショップセミナー

9月生・10月生・11月生・12月生

募集！

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◾️11月生　11/8（土）13:00〜

◾️12月生　12/4（土）13:00〜

ベーシックコース（全５回）

①自己理解・他者理解「交流分析」

②投影・パーソナリティー症

③心の病気（うつ病・パニック障害等）

④認知行動療法（３つのコラム）

⑤認知行動療法（7つのコラム）

料金　10,000円（各回）

会場　アイスタジオ

小田急線「和泉多摩川駅」徒歩３分

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トーク動画「眠れる小話〜心が少し軽くなれるお話」from 「眠れるピアノ弾き語り」

いつも

「眠れるピアノ弾き語り」を ご視聴いだだき 心よりお礼申し上げます🩷

今夜はトーク動画

「眠れる小話」

心理カウンセラーとして 「心が少し楽になれるお話」を お送りいたします🍀

ぜひ生活の中に 取り入れていただけたら

幸いです✨

暑い日が続いております。 お身体ご自愛くださいませ😊

---------------------------------------- 🍀公式ライン始めました。 ⬇️お友達登録はこちら⬇️

https://lin.ee/McwjqKq 曲のリクエストや その他各種お問い合わせ等 ライントークにても 承っております。 ご気軽にお声掛けください😊

 

ほっこりカウンセリング 「心理学ワークショップセミナー」ご参加ありがとうございました。

心理学ワークショップセミナー✍️

8/30（土）13:30〜15:30

ご参加いただき

ありがとうございました🩷

今回も

楽しい学びとなりました😊

今回は

第2回（全5回）

「投影・パーソナリティー症」

について

レクチャー

させていただきました😊

「投影」とは

簡単にご説明すると😊

自分の本来の感情を

無意識に他人に映してしまう

心の防衛本能の一つです。

例えば☝️

わたしはAさんに嫌われている😱

と思うことが

あったとしましょう😊

このとき実は

Aさんが

あなたを嫌っているのではなく😠

⬆️

あなたがまず最初に

Aさんを嫌っているのです😠

つまり

わたしたちは

Aさんを「嫌い」😠

という感情を

無意識に隠し正当化し

相手のせいにしている

というわけです😆

これを心理学で

「投影」と言います。

「投影」は

わたしたち人間全員に

常に起こっている

心理現象です😊

世の中はすべて「投影」

また

ストレスの起点とも

考えられるのです☝️

この「投影」は

「嫌い」だけではありません。

さまざまな対人関係やシーンで

良い時も悪い時も

1日中発生しています🔥

セミナーでは

わたしや受講生さんの

身近な例をあげ

「投影」を学びました😊

また

そこから発生する

「パーソナリティー症」

（偏った思考の人の生きづらさ）

についても

理解を深めました🗒️

「投影」を学ぶと

ストレスの概念が変わります✨

はあ。

そういうことだったのか😆

理解不能だったトラブルが

腑に落ちてきます😊

受講生さんは

終始深い頷きをされ

「毎回セミナーに来るのが

本当に楽しみです😊！」

と嬉しいご感想を

いただきました🩷

ぜひあなたもこの機会に

「腑に落ちる」

メンタルスキルを

学びにいらしてください💪

「知識を得る」ことで

嫌な思いをすることが少なくなり

楽に生きられるように

なりますよ⭐️😊

今日から9月ですね。

まだまだ暑いですから

ご自愛くださいませ🍀

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心理学ワークショップセミナー

9月生・10月生・11月生・12月生

募集！

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（全5回受講いただいた方への特典となります）

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◾️9月生　 9/20（土）13:00〜 

◾️10月生　10/4（土）13:00〜

◾️11月生　11/8（土）13:00〜

◾️12月生　12/4（土）13:00〜

ベーシックコース（全５回）

①自己理解・他者理解「交流分析」

②投影・パーソナリティー症

③心の病気（うつ病・パニック障害等）

④認知行動療法（３つのコラム）

⑤認知行動療法（7つのコラム）

料金　10,000円（各回）

会場　アイスタジオ

小田急線「和泉多摩川駅」徒歩３分

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http://www.fumioto.com/mail.php

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✳️9月のセミナーのご案内

都度参加も可能です

◾️9/13（土）12:00〜14:00 

第3回 心の病気（うつ病・パニック障害等）

◾️9/13（土）14:00〜16:00

第5回　認知行動療法（７つのコラム）

🈵満席となりました。

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📣公式ライン始めました

各種ご予約・お問い合わせは

ライントークからも承っております😊

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✨生徒さんのご紹介✨ 「絶対零度／covered by 蓼丸リツ」歌唱. 声優 天辺汰壱さん

 歌の講師を

させていただいている

声優事務所

キャナリープロダクション所属の

天辺汰壱さんの出演 歌唱情報です。

大人気YouTubeアニメ

『憑かれた俺と黒神心霊相談所』

【歌ってみた】

「絶対零度／covered by 蓼丸リツ」

蓼丸リツ 役

すごい再生回数😳

すでに11万回🎉

本当に素晴らしいです⤴️

めちゃくちゃかっこいいので

ぜひ聴いてみてください😊🎸💕

ほっこりカウンセリング「株式会社 M's」様

 

株式会社 M's 様

https://www.e-m-z.com/hairmake/

わたしが

企業カウンセリング

をさせていただいている

ヘアメイクさんの会社様です💄

芸能や音楽、TV番組等

多岐にわたる現場で

日本のトップレベルの

ヘアメイク技術を

ご提供なさっています✨

また一般向けに

サロンも展開されています✨

わたしは今年の２月から

M'sさんの企業カウンセラーを

させていただいております。

月に１回

ヘアメイクアーティストさん

（社員）

20代〜30代の女性

おひとり1時間ずつ

カウンセリングを

させていただいています。

みなさま毎回

お時間が足りないくらい

お話ししてくださいます😊

ご職業柄

高い技術とクライアントさんとの

コミュニケーション力なども

必要になるお仕事です。

またその時どんなお仕事を

担当なさっているかでも

ストレスの度合いは

変わっていきます。

カウンセリングでは

「認知行動療法」を用いて

最近どんなことで

ストレスを感じたかをお聞きし

ストレスに感じやすい

思考の癖を修正していきます😊

またどうなっていきたいか

目標を立てて🚩✨

その時に合わせた

「ワーク」をお出ししています✍️

M'sさんでのカウンセリングは

わたしにとっても

大きな気づきの場であり

たくさんのことを

学ばさせていただいています😊

毎月お伺いするのが

とても楽しみです💕

半年経ち 

社員のみなさまからは

「思考の癖がわかるようになって

生き方が楽になった✨」

経営者さまからは

「大切な社員の心の変化を

一緒に考えてくれる人がいて

心強く安心感を感じています✨」

とお声をいただきました🩷

お役に立てて

とても嬉しいです😭💕

M’sさんが

これからもますます

素晴らしい企業となられますように✨

働くみなさまの

「こころ」が

いつも健康であるように✨

仕事もプライベートも

素敵な人生を歩いていけるように✨

全力サポートさせていただきます⭐️

どの会社さまでも

社内ではなかなか言えない

社員のみなさまの

こころの悩みがあります😊

表面上は元気だけど

辛い気持ちを抱えている

社員さんも

多くおられると思います💦

その分

社員さんが何を考えているのか

わからなくて😭

などと

お困りの経営者の方も

多くおられると思います😊

特に

令和になってからは

立場上お互いに

言ってはいけないことが

増えましたよね😣

ますます

加速の一途と辿る

ストレス社会だからこそ🏃‍♀️💦

メンタルケアが欠かせない

時代となりました🩷

この時代を

力強く乗り越えるため💪

ぜひこの機会に

M’s様のように

社員さま向けの

カウンセリング導入についても

ご検討いただけましたら

幸いです😊

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ほっこり

メンタルトレーニング

カウンセリング

🉐 初回 ３０分無料延長！

９０分　

２回目以降  ¥8,000（60分）

ご予約・お問合せ

http://www.fumioto.com/mail.php

🔹マンツーマンセッション

随時受付中

厚生省推進の心理療法

「認知行動療法」を用いて

あなたのストレスを

軽減するスキルや

目標達成についての

マインド設定など

心が健康になるスキルを

ご提供させていただいております😊

日頃のメンタルケアに

ぜひご活用ください🩷