本年度も
よろしくお願いいたします。
さて今日は
ほっこりカウンセリングより
「誰かとつい比べてしまう・・」
について
お話したいと思います😊
あなたは
昔の友人の活躍や
幸せそうな生活を
SNS等で見た時
不安になることがあませんか😅
私も同じです😊
これはカウンセリングでも
よく話題に上がるトピックです✨
特30代女性に多い
印象があります。
振り返ると自分も一番
生きづらさを感じていたのは
30代でした💦
周りは結婚し、出産し
仕事で昇進したり。
みんなが人生の次のステージへ
順調に進んでいるように
見えました。
「それに引き換え私は・・・😞💦」
何も変わっていない・・・😞
何もできていない・・・😞
まるでひとりだけ
世界の中に取り残されたような
気持ちを抱えていました💦
その結果
体調不良になり
対人関係は常に「比較」が起こり
その度
自己否定が強く
生きることさえ嫌になりました。
気づけは私は
心の病の入口に立っていました💦
足元に
大きなブラックホールがあって
ここに足を踏み入れたら
二度と戻ってこられなくなる😰⤵️
そう思ったことを
今も鮮明に覚えています。
今振り返ると
私は極度の
「比較思考」に
支配されていたのかもしれません💦
・何歳だからこうあるべき
・人からこう見られないといけない
周りからの評価を気にし過ぎ
身動きが取れなく
なっていたのです💦
現代はSNS等で毎日
他人の生活が目に入ってきます。
そのほどんどの投稿が
キラキラしているように見えます✨
（実際はどうなのか置いておいて💦）
その度に私たちは
無意識に比較してしまうのです。
でも「比較思考」は
防衛奉納の一つとして
誰にでも備わっている機能
だったのです😊
なぜなら
私たち人間は
本来群れで生活する
動物だからです。
群れの中で
・上位に入る
・中央へ位置することは
安全を確保すること
つまり
自分の命を守ることにつながります✨
そのため
私たちは自分のポジションを
確認しないといけません。
少しでも下がっていたら
群れから離れるリスクが高まり
命の危険にさらされるからです😱
友人の成功を見ると
自分の位置が下がったように見える😞
この「比較思考」は
ごくごく自然なことなのです☘️
決して、他人と比べて
私たちが劣っている
わけではありません😊
「ただ、そう見えるだけ」
これは現実ではなく
比較思考フィルター越し見た
認知であり
現実には
何も起こっていないのです😊
友人と比較して
辛くなった時は
「これは、現実ではなくて
そう見えるだけだよね😅✨」
と
心の中でつぶやいてください😊
不安は静かに和らいでいきますよ☘️
ほっこりカウンセリングでは
あなたの日常で感じる
具体的な出来事を
丁寧に整理していきます🩷
心が整理整頓されると
余白が生まれ
新しいことにも
チャレンジできるように
なるでしょう✨
この機会に
「心を整理する時間」を
作ってみませんか。
きっと
お役に立てると思います😊
詳細はフライヤーに置いておきますね。
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気になる方はお気軽に
「カウンセリング」と
メッセージください💌
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