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おはようございます😊
宮崎に来ています✈️
今日から3日間
🎙️心が整うボーカルレッスン
IN 宮崎 開催
おかげさまで満席となりました😊
地元の方の健康と
文化発展のために
元気な歌が歌える人が
増えるように
微力ながら
貢献したいと思っております🔥
宮崎
今朝のお天気は曇り☁️
今日もご自愛くださいませ🍀
2025年7月19日土曜日
2025年7月18日金曜日
ほっこりカウンセリング「企業編」
ほっこりカウンセリング
心理学ワークショップ開催🍀
🔹7/27(日）
ぜひお気軽にご参加ください😊
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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おはようございます。
ヒュウくんの手🐈🤣💕
今日も暑くなりそうです🌻
ご自愛くださいませ。
ある会社さんにて
企業カウンセリングを
担当させていただき
半年が経ちました😊
月に1回オフィスに伺い
社員さん全員
おひとり様1時間ずつ
カウンセリングをしています。
お困りごとの多くは
・対人関係
・体調不良
・将来への不安
などが挙げられます。
企業・プライベート
どちらも同じですね😊
カウンセラーには
守秘義務があるので
どんなお話をしてくださっても
大丈夫です😊
みなさまのお話は
経営者様や上司の方・先輩にも
言えないことが
ほとんどです💦
その分みなさまは毎回
時間が足りなくなるくらい
大変よくお話くださいます😊
カウンセリングでは
「認知行動療法」を用いて
仕事やプライベート共に
ストレスを軽減できるように
社員の方に少しずつ
心理学のスキルを
習得いただいております🗒️
半年が過ぎ
経営者さまからは
「本当に助かってます😭💕
みんな史さんのこと大好きで
カウンセリング終わると
みんなスッキリした顔で
帰ってきます😊」
とお声かけいただきました
嬉しい😭💕
社員の方からのご感想は
・自己理解他者理解も深まり
現場に出ても
ストレスを感じにくくなり
心が平和になりました😊
・社内でのコミュニケーションも
スムーズになり
楽になりました😊
・将来への希望が
持てるようになりました😊
など
嬉しいお声をいただいております。
ありがとうございます✨
仕事の忙しさ等の影響で
毎月それぞれ
波はありますが
みんさまどんなに
嫌なことがあっても
カウンセリング開始前のような
重たくなることは
なくなりました😊
個人的に特に感じるのは
人は話を聞いてもらうことが
とても大切だということです💕
これは
利害関係のある人間関係では
とても難しいです。
上の方は部下の話を
聞いてあげたと
感じておられても
実際、部下の方は
モヤモヤが残るケースが
ほとんどです💦
ですので
ぜひ第三者である
専門家のサポートを
お気軽に
ご活用くださいませ😊
企業さんにとって
社員さんのマインドは
とても大切です🩷
マインドの良い流れをつくると
仕事に対するモチベーションが
上がります⤴️
社内の雰囲気も軽やかになり🍀
会社の業績にも
良い影響が現れてきます💪
経営者のみなさま😊
ぜひ
福利厚生の一環として
心理カウンセリングの導入を
ご検討いただけましたら
幸いです✨
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「ほっこりカウンセリング」では
厚生省推進の心理療法
「認知行動療法」を用いて
あなたのストレスを
軽減するスキルや
目標達成についての
マインド設定など
今日から実践できるスキルを
ご提供させていただいております😊
また
お手軽に本格的心理学を学べる
セミナーも開催いたします。
日頃のメンタルケアに
ぜひご活用ください🩷
🔹個別カウンセリング
随時受付中
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🔹 ワークショップセミナー開催
7/27（日）13:30〜
第１回
「自己理解と他者理解」
ご予約・お問合せ
http://www.fumioto.com/mail.php
2025年7月17日木曜日
韓国ドラマ「天国の階段」主題歌「会いたい」
眠れるピアノ弾き語り
「会いたい」
韓国ドラマ 天国の階段 主題歌
訳詩 日陰
先日のライブで
演奏させていただいた
韓国ドラマの名曲です。
韓国の曲は
繊細でかつ
大きなメロディーが印象的で
私も大好きです。
就寝前は
リラックスタイム等に
お聴きいただけたら幸いです😊
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🌻夏ライブのご案内
🎹眠れるピアノ弾き語り
〜聴くだけで心が整うライブ〜
🕰️ 9月15日（月祝）12:30 Start
🔹南青山MANDALA
🔹チケット¥5,000（ドリンク別）
🔹チケット予約
・TIGET
tiget.net/events/407150
・大藤 史メールフォーム
fumioto.com/mail.php
長年の音楽活動と
心理カウンセラーとしての
ノウハウを活かし
ピアノ弾き語り演奏に
メンタルケアを取りれた
独自のスタイルで
お送りしています。
お帰りの際には
スッと心が軽くなりますよ。
ぜひお気軽に
お運びくださいませ⭐️
心が整うボーカルレッスン「息が続かないんです…😒💦」について
おはようございます😊
段ボールから溢れている
そらニャンです🐈🤣
今日も湿気の高い１日と
なりそうですね☂️
気圧の影響などあると思いますので
ご自愛くださいませ🍀
さて。今朝は
「心が整うボーカルレッスン」
から
「息が続かないんです…😭」
について
シェアしようと思います🤗
昨日のレッスン曲
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・悲しみにさよなら（安全地帯）
・チルノのパーフェクトさんすう学園
・さんぽ（トトロ）
・ラヴィ（すりぃ）ボカロ
・月夜の五拍子（ボカロ）
・紺々恋慕（ボカロ）
・コスモノート（天月）
・丸の内サディスティック（椎名林檎）
・ウルトラマンガイア！
・明日晴れるかな（桑田佳祐）
・炎（LiSA）
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知らない曲ばかり😅
ふみ先生大健闘🥰ww
さて。
お困りごとの上位を占める
この「息づき問題」について
このご相談は
「高い音が出ずらい😅」と
同じくらい多いです。
本レッスンでは
歌の捉え方を修正していく
「認知行動療法」をもとに
レクチャーしております🤗
では、なぜ息が続かないの？
について解説します☝️
ほとんどの方が
「息が足りてないから？😅」
とお答えになります。
実は問題はそこではないのです。
大きな原因は
曲のテンポより
早く歌っていることにあります。
音楽業界用語で
この状態のことを
「歌が走っている🏃♀️」といいます。
レコーディングの際💦
わたしもよく
「走ってるよ😎」
プロデューサーさん達に言われました😆
でも
そう言われれば言われるほど
分かんなくなるんですよね😳
つまり
「歌が走っている🏃♀️💦」ときは
心理状態が
「ちょっと慌てている🏃♀️💦」
になっているのです😅
ではここからワークです🎸
歌う時の体感速度を
落としてみてください☝️
「走っている🏃♀️💦」時は
曲のテンポに対して
ほとんどの方が
体感速度「1.3倍速」くらいで
歌っています🏃♀️
わたしの経験上
わたしも含めほぼ全員
この状態になっています😅
ではこの体感速度を
「0.7倍速」くらいまで
落としてみてください☝️
曲によってはもっと
落としても良いです🆗
そうすると
曲のテンポは
あなたが思っているほど
早くないことに気が付きます⭐️
そして少し「ゆとり」を持って
歌えるようになります。
この「ゆとり」を持てた結果
的確な場所で自動的に
息を吸えるようになり
「息が続く状態」になります⭐️
生徒さん達もこの方法で
ほぼ改善しています⤴️
あれこれ
体の使い方を考えなくても
簡単に改善できるので
みなさま目から鱗だと
おっしゃいます😳
逆を言うなら
どんなに体を使うスキルがあっても
走っていたら活かしにくい😭
ということになります😊
歌はメンタルが直結しています☝️
歌のスキルとメンタルスキルは
両輪です⭐️
歌っているときの
メンタルバランスが
どんなふうになっているか
ひとりでは気づきにくいので
ぜひ一度本レッスンに
お越しくださいませ😊
本レッスンでは
生徒さんの思考の癖を修正し
個別に詳しく
レクチャーさせていただいております😊
🔹「心が整うボーカルレッスン」
心理学「認知行動療法」から
アプローチ📖
あなたの歌や声のお悩みを解消！
1回で効果が出ます⤴️
歌を習ったことがない方
歌が苦手な方
楽譜が読めなくても大丈夫😊
未経験の方から
プロの方まで大歓迎です。
歌のジャンルは何でもOKです。
歌への捉え方を
根本から変えることにより
スムーズに声が
出るようになります⤴️
また歌は
ストレス解消・健康促進・美容効果
など
様々な効果が実証されています✨
毎日を軽やかに過ごすためにも
生活に歌を
取り入れてみませんか？
あなたのお悩みにそった内容で
レクチャーさせていただきます😊
マンツーマン 60分 ¥7,000
（オンライン・グループレッスンも
承っております）
ご予約・お問い合わせ
2025年7月16日水曜日
ほっこりカウンセリング「本当は私の仕事じゃないのに…😡」について
🔹7/27(日）
ほっこりカウンセリング
心理学ワークショップ開催🍀
ぜひお気軽にご参加ください😊
ーーーーーーーーーーーーーーー
おはようございます☀️
様子を見に来た
ヒュウくんです🐈🤣
今日も蒸し暑い日に
なりそうです。
ご自愛くださいませ😊
さて今朝は
「ほっこりカウンセリング」より
「本当は私の仕事じゃないのに…😡」
の原因と対処方法について
シェアしたいと思います😊
Aさん40代
会社員のご相談です。
ある日
後輩のBさんの仕事が遅くて
クライアントさんを
待たせてしまったそうです💦
見ていることができずに
AさんがBさんの仕事をして
対応しました🏃♀️
ですが
BさんはAさんに
お礼も言わず
何も感じていないそうです😡
AさんはBさんの態度に
納得がいっておらず
何日も
モヤモヤされていました😕
あなたも
こういうことありませんか？😆
では解説していきましょう☝️
ここにあるストレスの起点は
実はBさんではなく
Aさんの心・考えにあります。
「わたしがあなたの仕事を
やってあげたのに
お礼もないなんて😡」
こう思うのはごく自然です😊
この感情は自動思考なので
このままで良いのです⭕️
問題はこの「考え」を
長時間持続していることです💦
業務分担でその仕事が
Bさんの仕事であるなら
「今回は私が対応したけど
次からは
よろしくお願いしますね😊」
などと
要件だけを端的に伝えれば
このストレスを早く
手放すことができます。
では
AさんはなぜBさんにそのことが
言えないのでしょう😊
ここからが
カウンセリングの出番です⭐️
Aさんは幼少期
お母さんにとても気を遣いながら
育ったそうです。
なぜならAさんは
お母さんにいつも
叱られていたからだそうです。
「お友達の〇〇ちゃんは
できているのに
なぜあなたはできないの？」
この言葉が
今も強く心に残っているそうです。
つまりAさんは
お母さんに
自分の気持ちを言えずに
我慢したまま
大人になってしまったのです。
この小さな
幼少期の心の「傷」は
大人になると
「他人に意見を言えない」
「意見を言わない方が安全」
という形で
無意識に表面化
されてしまうのです。
その結果
AさんはBさんに
意見を伝えにくい状況に
なってしまうのです。
聞いてみるとAさんは
Bさん以外も
対人関係全般で
「意見を言えない」状態が
続いているそうです。
また仕事でも
選択を迫られる場面が
とても苦手だそうです。
「選択」は
「意思表示」ですからね😊
ではどうしたら改善できるの？
さあ！ここから
「認知行動療法」
ワークの時間です✏️
Aさんの職場では
よくお菓子等の差し入れが
配れれるそうです。
これまでのAさんは
選択することを避け
「どれでもいいです😊」と
言っていました。
次、その場面が来たら
「わたしはこれが良いです⤴️」と
選んでください☝️
つまりこれも
小さな「選択」であり
「意思表示」なのです。
「どれでも良いです」は
ワーク中は禁止です🈲🤣
お菓子を選ぶことなら
誰にも迷惑かけません😊
こんなふうに自分の意思を
小さなところから育て
成功例を積み重ねることが
有効的です。
そうすると
仕事の場面でもスムーズに
選択できるようになり
仕事の指示も端的に
伝えられる力がつき
ストレス保持時間を
軽減できるようになります。
何十年も
染み込んだ思考なので
簡単には修正できませんが
地味な努力が
必ず実を結びます🚩
ひとりで頑張るのは難しいので
ぜひ専門家のサポートと共に
達成していきましょう😊
思考習慣の修正は
筋トレ・体質改善と同じです💪
あなたもぜひ試してみてね😊
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「ほっこりカウンセリング」では
厚生省推進の心理療法
「認知行動療法」を用いて
あなたのストレスを
軽減するスキルや
目標達成についての
マインド設定など
今日から実践できるスキルを
ご提供させていただいております😊
また
お手軽に本格的心理学を学べる
セミナーも開催いたします。
日頃のメンタルケアに
ぜひご活用ください🩷
🔹個別カウンセリング
随時受付中
🔹 ワークショップセミナー開催
7/27（日）13:30〜
第１回
「自己理解と他者理解」
ご予約・お問合せ
http://www.fumioto.com/mail.php
2025年7月15日火曜日
公式ライン始めました。
公式LINE 始めました😊
最新情報を
LINEからも発信していきます。
ぜひお気軽に
お友達登録いただけたら
嬉しいです🩷
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ライブのご予約や
お問い合わせ等
LINEでも承ります。
どうぞよろしく
お願いいたします😊
2025年7月13日日曜日
「眠れるピアノ弾き語りライブ」大阪公演決定！
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大藤 史
🍁眠れるピアノ弾き語りライブ
大阪公演のご案内
🔹１０月２５日（土）
🔹 １３：００開演（１２：３０開場）
🔹池田市民文化会館（大阪府）
（アゼリアホール）
イベントスペース
🔹料金 ４，０００円
🔹ゲスト：大阪メールクワィアー
🔹チケットご予約/お問合せ
TIGET
または
大藤 史 Official Web Site
主催：大阪メールクワィアー
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⭐️眠れるピアノ弾き語りライブ⭐️
大阪公演が
決定いたしました🎊
長年の音楽活動と
心理カウンセラーとしての
ノウハウを取り入れた
「聴くだけで心が整うライブ」を
お送りいたします😊
今回はゲストに
楽曲提供をさせていただいている
男声合唱団
「大阪メールクワィアー」さんに
ご出演いただけることに
なりました✨
これまでのライブでは
聴く機会のなかった
合唱提供曲をぜひ
お楽しみいただけたら
幸いです🎶
またピアノ弾き語りでの
リクエスト曲も
お待ちしておりますので
お気軽にお声掛けくださいませ😊
大阪のみなさまに
お会いできることを
楽しみにしております🩷
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