今朝の東京は
梅雨のような雨が降っています☂️
ライブの準備に
勤しむ朝です😊🎹
さて。今日は
「心が整うボーカルレッスン」より
「舌の力を緩める」☝️
についてシェアしたいと思います。
本レッスンでは
生徒さんからのお困りごとを
心理学や体の脱力法
歌詞の読解のからアプローチし
わかりすく解消します。
また
日常生活でも活かせる
メンタルスキルを同時に
構築していくレッスンです。
先日のレッスン
50代女性
「聖母たちのララバイ」を
伸びやかに広がり感を持って
歌えるようになりました🩷
難易度の高い曲なので
息も続かないし
音程も撮りにくく
声量もたりない
そんなイメージがありますよね😅
まず
どうして声が出にくくなっているか
を探っていくと
いろんな要因が考えられますが
「舌にチカラが入っている」
ことが大きな要因と考えられます。
これは普段の思考習慣とも
大きな関係があります。
私も同じですが
過緊張気タイプの方は
特に無意識に普段から
「舌」に力が入っていることがあります。
では「舌の力みを取ると」？
自然に舌が少し前面に出てくるので
息がしやすくなります。
呼吸が深くとれるようになるので
息が続く
音程も安定
声量も上がる
＋
安心・楽しい⤴️
では
「舌が力んでいる」とき？
舌の位置は少し後ろへ下がります。
息が続かない
音程が不安定
声量が上がらない
+
不安⤵️
という症状になるのです。
改善後は
伸びやかに広がり感を持って
気持ちよく歌えることができました。
「これなら他の曲も歌えそう😊
どんどんチャレンジしていきたいです⤴️」
と嬉しいご感想いただきました🩷
「舌の脱力法」は
下顎・肩や胸まわりの緊張が緩むので
メンタルの面では
緊張が緩み
リラックスできます。
過緊張タイプの方
日常生活でも使えるので
ぜひ取り入れてみてくださいね😊
歌は「健康法」のひとつとてしも
高い効果があります。
「呼吸機能」改善にも
効果があるそうです。
ぜひ心身健康のためにも
「歌」を歌いにいらしてくださいね😊
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