ほっこりカウンセリング「メニューが決められない」心理

おはようございます☀️

昨日は中国語学校でした🇨🇳

HSK４級の試験は

遠い昔に受かったのですが

忘れちゃったので😅

思い出しレッスンです。

語学勉強は視野が広がるので

好きです😊

さて。今日は

ほっこりカウンセリングより

「メニューが決められない」😅

心理について

シェアしたいと思います😊

先日のカウンセリングの事例です。

例えば

みんなで飲食店に行った時

メニューを選びますよね🍴

「何食べたい？何を頼んでも良いよ😊」

と言われた時

あなたはなんと答えますか？

A「わたしは◯◯が食べたい！」

とすぐ言える人

B「え…なんでもいいよ

みんなが好きなもので…😅」

選ぶの放棄する人

どちらでしょうか？

わたしもずっとBでした。

「メニューを決められない人」と

名が通っていたほどです😅

でもこれは別に

生活やコミュニケーションに

支障はありませんよね😊

だけど実はここには

大きな「闇」があったのです💦

「メニューを決められない」

その深層心理には

こんな考えが隠れています😊

相談者さんにも聴いてみると

・みんなに合わせておいた方が

安全だから

・自分が食べたいものと

みんなの食べたいものが

違うかもしれない

・選ぶのが面倒

こんな考えが出てきました。

つまり「決める・選ぶ」ことへ

リスクや恐怖を

感じているのです💦

ではどうして

「決める・選ぶ」ことが

リスクだと

感じてしまうのでしょう？😅

それは

幼少期にインプットした

生きる「術」が

大きく関係しています。

・両親が忙しくて

または両親の仲が悪くて

自分の希望を言えなかった

・友人関係等では

意見を言わない方が上手くいった

・家族や周りに気を遣い

人に合わせることが多かった

理由はさまざまです。

つまり

小さい頃から

「自分の意見」を閉じ込めて

生きてきたということです。

それが生きるための

デフォルトになっているので

「自分の意見」の存在さえも

気づかず

大人になってしまうのです。

でもこの生きる術には

素晴らしいメリットもあるのです⭐️

・空気を読める⤴️

・余計なことは言わない⤴️

・嫌われない⤴️

・相手の気持ちが分かる⤴️

などなど

でもこのタイプの人は

我慢していることが多いので😣

あるとき爆発したり

体調不良になって

フリーズしてしまうことがあります🧊

そうならないように

ここからがワークです🗒️😊

◯先ほどの飲食店のケースでは

・食べたいものをひとつ

自らオーダーしてみる

◯誰かに「どっちがいい？」と

聞かれた時

「どっちでも良いよ」と言わない。

どちらかを選ぶようにする

◯買い物をするとき

誰かのお勧めではなく

自分がほしいと思ったものを買う

など

日常生活の些細なシーンから

トレーニングしてみてください☝️

今のわたしは不安もなくなり

メニューも

率先して選べるようになりました。

対人関係でもスムーズに

自分の意見を伝えることが

できるようになりました。

これだけでも随分と

毎日が楽しくなりますよ。

相談者さんも

「なんだか強くなれそう！」⭐️

と喜んでくださいました。

この思考の変化こそが

ストレス予防対策に

なるのです。

人生の手綱を

自分で持てるように

心の筋肉

育てていきましょう💪

「ほっこりカウンセリング」では

あなたのストレスを

個別に軽減するスキルを

ご提供させていただいております😊

また

お手軽に本格的心理学を学べる

セミナーも開催いたします。

日頃のメンタルケアに

ぜひご活用ください🩷

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