おはようございます。
石焼ビビンバをいただきました😊
元気出ました💪🔥
さて、昨日は
企業カウンセリングがありました。
20代30代の女性社員さんを
カウンセリング✏️
心理学の
「とらえ直し」「リフレーミング」
を勉強しました。
私たちはどうしても
自分で考えたことが現実であると
思い込んでしまいます。
例えば
「ある仕事の担当から外された
わたしは評価されていない」
という事例があります。
ここでストレスに感じるのは
出来事と自分の評価を
一緒に考えてしまうことでは
ないでしょうか。
違う捉え方をすると☝️
担当変えの原因は本当に
その人の評価なのでしょうか。
確かにその場合もあるかもしれません
でも他の理由があるとしたら何？
自分が知る由もない
会社の諸事情の問題かもしれない
または
そのプロジェクト自体に問題があるため
新しいプロジェクトが始まるためetc
こんなふうに
いくつかの可能性を想像し
視野を広げるトレーニングが大切です。
偏った認識で生きづらくならないように
ぜひ思考習慣改善に
取り入れてみてください😊
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🍀5/24(土)
ほっこりカウンセリングルーム
少人数でのワークショップセミナー開催
🍀ほっこりカウンセリングルーム
あなたのお悩みお聞かせください🩷
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