メディテーション

いわゆる瞑想というヨガを受けてきました。

ほほほほー。

いろんなメディテーションの方法が

あるそうですが

今日の先生は感情と行動を引き離し

ただひとつのことに意識を集中する

頭に浮かんだこと

見えたもの感じたものを

ただラベリングするという考えを

教えてくれました。

実際に歩きながら実践。

へええーーー。なるほどーー。

心理学みたい。

これは歌や演奏に通づるものがありますね。

いかに無意識な集中ゾーンに入れるか。

とても勉強になりました。

今わたしはインプットの時期♡

無理して動かない(^▽^;)

どうせまた

逃げたくなるほど忙しくなる(^▽^;)